解读《黄帝内经》的夏季养生智慧(2)

我建议老人家，五六十岁的时候，应该以养生为主。我看到有些老人家，到了六十岁不服老，还要去创业。本来应该享受天伦之乐的时候，反而享受不了。我们应该在少年的时候立志，一年之计在于春，一日之时在于晨。春天的时候适合立志，做安排和计划，夏天已经按照我们的理想在做事情了。到了五六十岁，应该以收为主，修心养生为主，或者是给自己的家庭营造一个良好的氛围，让自己的孙子应该好好的学习，让自己的儿女安心工作，让自己的身体健康一些，不让儿女担忧。

“养长之道”

可以理解为长（chang）和长（zhang）。长就是，在追求你的志向和理想很坚定的时候，坚持你的道路到底。长也可以是，增长，我们24岁-49岁，在人生之中夏的时候，要长养我们的见识，长养我们的心量，长养我们的智慧，特别是培养好的心态。

“逆之则伤心”

如果我们不顺应自然的长养之道，而用人为的方式干扰。就容易有心脏、心脑血管的疾病，或者抑郁症，中医来说这些人多是肝气不疏，心气不足，或是肾阳虚。尤其心气不足的人会很多，比一般人容易忧虑，容易看到别人身上不好的方面，有更多的悲观情绪。也跟生活方式有关，夜卧早起，早上起来锻炼身体、多晒太阳就会缓解。

如果我们的心有太多的委屈、怒气、郁闷、烦恼存在心里面，你说这个人容易不容易得心脏病？我们去医院做体检的时候发现器官是好，可我就觉得胸很闷，心率跳得很快。其实有一点气滞血於，可能有形的心脏还没有出现严重的病变，身体还没有很明显的反映。这个时候就要意识到，我们有一些不符合养生之道的行为伤了自己的心。

“秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

如果我们没有长养好阳气、心气，到秋天的时候就很容易有这种痎疟和痢疾。为什么有的人寒热往来，会有少阳症。中医来讲，是因为肾的真阳是可以温养胆气的，而胆气是少阳之气是可以温养心包经的。当我们的心气没有养足的时候，属于半阴半阳的状态。比如夏天本来应该出汗，让气舒畅，你这个时候天天在空调房里面，得不到释放，自然就潜藏在身体的经脉里面，到了秋天的时候你就会出现痢疾的状态。

如果夏天生发得不好，会有很多的寒气会停留在身体里面，到了秋天冬天就容易得大病。很多的病我们讲，夏病冬治，冬病夏治。病人在夏至的时候开始要去贴一个天灸，或是专门做艾灸，或是药浴，吃一些长养阳气天然的食物、药膳来调养。

温馨小提示

夏天天气热，为了晚上睡个好觉，不少人都得开空调。特别提醒，早上起来关掉空调，运动一下，喝一碗姜茶可以有助于身体阳气的升发。

提醒

佛医堂第29期“佛医辟谷共修”已于2016年5月23日（周一）开始，全程7天。（课程通过YY语音51662863号频道网络教学，晚课19:30开始，请准时参加！）

责任编辑：宁编NX0016

分享到:

相关阅读

老人冬季晨练学问多 6个方面需注意

2016/11/28 15:28:56

1.不宜早。早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、老慢支和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。2.不宜空。晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜...

人为什么会做梦,做梦对身体是好事还坏事

2016/9/22 11:30:00

人为什么会做梦呢?有句话叫做日有所思，夜有所梦，难道做梦真的只是因为白天的所思夜里的梦吗?跟着小编一起去为你人为什么会做梦的秘密吧。有关的专家做好许多关于做梦的实验。还做了很多阻断人们做梦的实验，比如...

孕妇可以喝啤酒吗？孕妇喝啤酒的危害有哪些？

2016/8/17 16:35:11

怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。母亲即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒)，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受...

上火的症状具体表现在哪？容易上火的原因是什么？

2016/8/11 18:23:01

有人很容易就上火了，那么你知道容易上火的原因是什么吗?常见的上火的症状又有哪些呢!我们可需要了解到上火的症状有哪些。那么下面就一起来看看。上火的症状有那些?实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、...

宁夏首页本栏首页

本文来源宁夏在线，未经书面授权，禁止转载，本网转载并注明其他来源的作品，并不代表本网认同和证实内容的真实性，如侵权请联系我们，24小时内予以删除！欢迎大家投稿：nxingcn@163.com！