【读书】看营养食谱学着吃的健康

　　我想那时就算是有再美好、再有营养的食谱做出来也很难吃的下。不过还好终于熬到可以随意吃东西的时候，油炸油腻的食物除外。

　　多么希望自己能够借鉴到本书的精华，吃的更健康，不会长太多肉肉，娃也好好的。当然了这一切都要克制自己饮食习惯，还需要勤快的双手制作，缺一不可。

　　看营养食谱学着吃的健康

　　同类的书有很多， 目前我读到这一本就很喜欢。实用、精美、来源准确都是我看重的部分。

　　《孕产妇营养食谱-协和名医讲堂》这本书为早期、中期、末期的准妈妈搭配好合理的膳食食谱，配图精美大气，制作教程简单易学，配合菜谱后的营养注释，让读者全面了解每样食材的搭配和如何搭配。同时也包括备孕期间的饮食和生产后的大调理。内容十分全面，书中出现的食材都是菜场经常见到，不分南北方的习惯，只为准妈妈介绍营养餐。突出了本书的主题：长胎不长肉，苗条妈妈健康娃。

　　2016年11月9日星期三

　　有些小幸福就是在合适的时间遇见合适读的书，而我目前正在读的这本孕产妇营养食谱就是这样。目前孕三个月整，之前吃什么都不舒服，既不饿着也不能吃的太撑，什么食物吃到肚子里都会引起干吐，不过谢天谢地还好没有完全吐出来。那时候我只能吃些粥、青菜和小咸菜，每天胃里的感觉都是在翻江倒海，热腾腾的感觉。总而言之就是各种不舒服。

　　经常在妈妈群里聊天，有了二娃的妈妈们经常会说一定要注意吃喝，第二娃很容易就比第一个娃长的大长得重。如果再不注意饮食，估计妈妈和娃娃的体重都很难控制。

　　读《孕产妇营养食谱-协和名医讲堂》/by烟波浩渺1980

　　当我读到这本书的时候，发现书中之前很多查过的资料。协和名医的著作读起来比网络直接搜来的资料更让人放心。怀第一个娃的时候也没特别讲究吃喝的学问，就是按照平时家常饭菜，胃口超好啊吃吃喝喝也没有禁忌，对于量的把握也没很好，所以最后体重蹭蹭蹭的就涨上来了，然而孩子出生体重并不大。这次一定要注意这个问题。

　　书不一定有多么的有名气，

　　本书全部彩图，清晰大图展示菜品，新式装订法装订，尽管本书非常厚重，打开翻开不会折页，可以平铺到桌面不易损坏。特别适合边做边看的学习方式。这点很不错，特别是爱惜书本的人们。

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