不走寻常路 女主播辞职创业踏上“走心”道路(2)

我认为饮食当中，最重要的认清自己和食物之间的关系，是身体真正的需求还是出于贪欲，人在心情焦虑的时候会吃下很多身体不必要的食物。其实，吃不会让人变胖，贪婪才会。静下心来，聆听身体，发觉真正适合自己的食物。我喜欢早餐用破壁机打一个谷物奶昔，加入牛奶、麦片、冻香蕉，花生酱或其它坚果、黑芝麻、可可粉，饱腹感强又美味。

2、作为女性，调理气血、保持精力方面你有什么好方法？

我之前做了很多年主持人，每天都要大量讲话，需要用气带动，气血充足非常重要。我平时如果感到身体疲倦，会补充一些补气养血的食物，例如东阿阿胶、西洋参片、红枣、核桃等。我还会用冥想哼唱的方式补充气血，当身心处于平静的状态时，有助于打开身体，来帮助气血循环。

3、每天最享受的一个时刻是什么？

我最享受的时刻是每天早餐起床，让阳光照进屋内，打开音乐，做10-20分钟冥想，以正念开启能量饱满的一天。

4、能否推荐关于食物的书籍或电影？

推荐一本有关食物和大脑科学的书：《肠子，脑子，厨子》。

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版面编辑：任俊锰

题图来源：王怡 提供

图片编辑：雍凯

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