婴儿食谱大全及做法 2款辅食有助孩子健康成长

核心提示：婴儿通常在6个月以后就开始长出乳牙，家长会给婴儿慢慢添加辅食，由过去的母乳逐渐过渡为粥、面、蔬菜类为主，这时候，很多家长却不知道该怎么给婴儿做辅食，下面，小编就给大家推荐2款婴儿辅食食谱，希望可以帮助各位家长们。

　　婴儿通常在6个月以后就开始长出乳牙，家长会给婴儿慢慢添加辅食，由过去的母乳逐渐过渡为粥、面、蔬菜类为主，这时候，很多家长却不知道该怎么给婴儿做辅食，下面，小编就给大家推荐2款婴儿辅食食谱，希望可以帮助各位家长们。

　　1、小白菜玉米粥

　　材料：小白菜或者其他的绿叶菜、玉米面等各适量。

　　做法：先将小白菜或其他的绿叶菜用清水清洗干净，锅里烧热水，将清洗干净的小白菜放入沸水中焯水至熟，捞出来切成碎末备用。用温开水将玉米面搅拌成糊状，在锅里加水煮沸，将搅拌好的玉米糊倒入，大火煮开后加入小白菜碎末搅匀，开小火煮3~5分钟即可给盛出碗里，待温度适合即可喂食婴儿。

　　营养小提示：玉米面中含有丰富的钙、铁、锌及膳食纤维等微量元素，小白菜或绿叶菜中含有各种维生素，一起煮食能有助于加强婴儿的胃肠蠕动，补充身体所需营养，促进排便，预防便秘。

　　2、鲜味杂粥

　　材料：大米、小米、燕麦、海带、小白菜、西红柿等各适量。

　　做法：将海带、小白菜及西红柿清洗干净，海带、小白菜放沸水里焯水煮熟与西红柿一起切成碎末，将大米、小米一起淘洗干净与燕麦一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸转小火慢熬成粥，最后加入海带、小白菜及西红柿碎末，搅拌均匀，煮至西红柿熟烂即可。也可以在煮好的粥里加些婴儿爱吃的调味料，如玉米泥、香油等。

　　营养提示：海带，海产品中的美食，富含有丰富的碳水化合物和DHA及碘元素，碘元素与婴儿的智力发育及身体骨骼发育有密切的关系，是人体不可缺少的微量元素。小米，富含丰富的矿物质，可以健脾养胃，易吸收促消化。燕麦，含有膳食纤维，小白菜及西红柿含有很高的各种维生素，混合煮成鲜味杂粥给婴儿吃，不但美味可口，更是补充营养的好食谱。

　　以上介绍的2款辅食，希望各位家长可以参考作为辅食添加给自家的宝宝。另外，还有一些食谱也是不错的选择，如：水果牛肉粥、南瓜粥、鸡蛋羹等。家长可以换着花样，每天给宝宝们添加不同的辅食。使营养更全面均衡。