纳豆是日本独特的食品，不仅营养美味，还是最强的美肌料理

纳豆是日本独特的食品。相信很多人都会选择在早上吃纳豆吧？不仅是家庭，酒店、旅馆、餐饮连锁店的早餐也经常可以看到早餐菜单里有纳豆的存在。但其实，晚上吃纳豆的话，纳豆中所含营养会更好地发挥效果哦！这是是为什么呢，跟着日本窗一起来看看吧！

人类在睡眠开始2～3小时后，开始分泌生长激素。这就是皮肤的黄金时间！纳豆中含有精氨酸的成分，这个会促进生长激素的分泌。因此，最理想的时间就是在晚饭吃哦！

3.改善便秘

1.使血液通畅

2.美肌效果

纳豆中含有强有力的血栓溶解酶——纳豆激酶，值得关注的是纳豆激酶的持续时间。血栓在睡眠后6～8小时比较容易形成，而纳豆激酶在饭后10～12小时能保持连续的工作。也就是说，晚饭吃纳豆的话，睡觉的时候纳豆激酶还在身体中运作哦。血液通畅的话，对于女性来说，可以改善浮肿和寒症，恢复疲劳、对暗沉、色斑、皱纹也有效果哦。

晚上吃纳豆有哪些好处？