分享两道健身减肥的食谱！

　　脸是父母给的

　　龙利鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼，鳎目鱼、龙半滑舌鳎，龙利鱼味鲜鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，一直受健身减肥者喜爱。

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　　用料：

　　3、柠檬切片，放在龙利鱼上面，放入烤箱200度烤20分钟即可~~~

　　做法：

　　1.龙利鱼用厨房用纸吸干水分备用；

　　龙利鱼1条，柠檬适量，意大利综合香料1茶勺，黑胡椒碎适量，蚝油1汤勺，姜末少许，盐半茶勺，糖1茶勺，橄榄油2汤勺

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意式香烤龙利鱼

　　2.烤盘中铺上锡纸，放入龙利鱼，放调料：意大利混合调料，黑胡椒碎，耗油，姜末，盐，白糖，橄榄油涂抹均匀，按摩充分，腌制30分钟以上（腌制时间越长越好）；

　　香煎龙利鱼

　　身材是自己给的

　　做法：

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　　用料：

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　　它肉质鲜美，几乎没有刺，营养价值却很高。龙利鱼属鲽形目、舌鳎科、舌鳎属，俗称牛舌头、鳎目、鳎米，是一种暖温性近海大型底层鱼类。

　　龙利鱼柳2条，洋葱，200克盐巴，现磨黑胡椒，莳萝2根，柠檬片（选用），柠檬椒盐，橄榄油。

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