健康饮食： 推荐8个补血养血食谱

　　中医认为，女人以血为本。它内养脏腑，外儒皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，但因女性的特殊生理，月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”，因而往往“有余于气，不足于血”。

　　藕、粳米——可补血

　　【配方】藕适量，粳米100克，砂糖少许。

　　【用法】将藕洗净，切成薄片，同粳米，砂糖同入沙锅内煮成稀粥。适用于食欲不佳，大便溏薄。

　　【功效】有健脾、开胃、益血、止泻作用。