坐月子补血又补气 推荐营养好食谱

做法：

营养小提示：

原料：

不管你是顺产还是剖腹产，分娩过程中你都会耗气伤血，产后处于气血两虚的状态。因此，坐月子期间的饮食调理十分重要。

不管你是顺产还是剖腹产，分娩过程中你都会耗气伤血，产后处于气血两虚的状态。2.烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后加盐调味，再加调好的稀淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用。2. 将羊肉洗净切成2厘米见方的小块，用开水焯一下，捞出洗干净备用。

空腹食用苋菜可清热，补血补钙。

红苋菜1把，糯米适量

苋菜粥

把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。

小编为你精选了一系列补血补气的坐月子食谱，为你的产后身体恢复助力。不过你需要谨慎的是，桂圆、红枣、赤豆等常见的活血食物，吃后可能会增加出血量，因此一般在产后2周以后或恶露干净后才适合吃。