减肥早上吃什么早餐好？健康食谱帮你燃脂_早上吃什么可以减肥_早餐吃什么好

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　　减肥早餐推荐早餐

　　材料：黄豆、鸡蛋、面包

　　不吃是肯定无法达到减肥目的的，但是吃什么也是一种困扰，首先油腻油炸之类的食物是一定不能碰，但是只吃水果的话营养也不够丰富，所以你可以考虑搭配几种食物一起来吃，饱腹感也更强，而且营养价值都很丰富，可以加速你一整天的新陈代谢。

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　　做法：先将黄豆泡发，然后放在豆浆机加上适量的清水，等待15分钟后榨成浓浓的豆浆，配上面包十分鲜美。

　　做法：先将蛋白粉与豆奶粉混合在一起，然后再用热水冲泡，搭配火腿面包一起吃，不仅非常营养还能帮你瘦身减肥哦，做法也十分简单。

　　材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜

　　豆浆+鸡蛋面包早餐

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减肥早上吃什么早餐好？健康食谱帮你燃脂_早上吃什么可以减肥_早餐吃什么好

　　减肥早餐除了注重减脂效果之外，营养方面也是非常重要的，但是很多人都没有时间去搭配，其实早餐是很好做的，减肥达人推荐减肥早餐吃什么最好，健康营养食谱帮你燃脂。

热门推荐

　　煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

　　材料：豆奶、蛋白粉

　　TIPS：这款早餐的特点最重要的在于蛋白粉，营养非常丰富，含有植物雌激素，让你更加健康美丽、苗条，工作起来也是更加精力充沛，与豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用担心长肉肉哦

　　TIPS：这款这餐的热量只有300千卡，含有蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中还有丰富的维生素，还能帮助防辐射哦，很适合上班族的女生食用哦，而且吃完之后还能让人保持口气清新，啃一段玉米，再喝点粥，整个人都会很清爽哦。蛋白质类都非常丰富，经常喝养眼又瘦身。