适合在雾霾天使用的菜谱

2017-02-23 12:42 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 雾霾天会引起心血管疾病呼吸系统疾病和其他过敏性体质患者的急性发作长期处于颗粒浓度较高环境下人们患有鼻炎支气管炎心肺疾病的几率也明显增高面对雾霾天

阿丁新浪博客人类之后的生活任玥个人资料任性少男女柔术酷站如是我闻太宰治撒旦的微笑bl 塞韦里娜三杯吐然诺下一句色心阁色欲无边色掌柜影院

　　雾霾天会引起心血管疾病、呼吸系统疾病和其他过敏性体质患者的急性发作;长期处于颗粒浓度较高环境下，人们患有鼻炎、支气管炎、心肺疾病的几率也明显增高。面对雾霾天，应该如何健康饮食.
　　

适合在雾霾天使用的菜谱

　　推举几种适合在雾霾天使用的菜谱：
　　一是莲子百合羹。取莲子15克、干百合15个、鸡蛋1个、白糖适量，将莲子去芯后，与百合放在砂锅里，加适量水，文火煮烂，再加入鸡蛋和白糖。
　　二是雪梨银耳汤。取雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根，去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮，去耔，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母加白糖文火煮烂，可清肺、清痰。
　　三是萝卜小排。将萝卜洗净切块，小排放锅里焯水后，去掉血水，再放入电压锅里，加水姜片、料酒煮半小时，之后将萝卜倒入锅中，文火烧15分钟，出锅前加盐水即可。
　　四是鸭肉粥。取鸭肉250克，大米100克，将鸭肉洗净，切小块，放入锅内焯水后去掉血水，将大米洗净，与鸭肉一起放入锅中，加净水适量，等煮成粥加入少许盐即可。
　　针对三类人有3种不同的护肺方子：
　　气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮;肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，要用一些清肺的，比如麦冬、芦根，日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水;阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。
　　咳嗽是雾霾造成的一大典型症状，本身是一个爱护性的生理行为，目的是把呼吸道内的异物排出，但超过一定程度就属于病理性咳嗽了，特别是咳嗽伴有多痰的，须要化痰止咳。咳嗽比较严重的，可选用黛蛤散、海蛤壳等。
　　关于小儿咳嗽，雾化吸入很重要。家长可以在给孩子做雾化吸入治疗的同时，拍拍孩子的背，帮助排痰。