怎么健康护理头发 5款食谱让你吃出乌黑秀发

1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，

5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁

调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油

6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。

3、莴笋丝焯水捞出

功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

四、芝麻海带糕

2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。

2、洗护时水温略高于体温

3、每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

五、丝海带丝拌胡萝卜

材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离，太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹，此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开，会越吹越毛躁。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。

三、仙人粥

1、桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;

2、豆芽焯水，捞出

原标题：头发护理的正确方法 5款食谱让你吃出乌黑秀发

材料：白芝麻100克，海带末500克。

1、先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液;

1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;

一、花生衣红枣汤

发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。

二、桃仁糖

材料：花生、红枣

头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤(眼科)害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

做法：

6、吹风机距头发15cm左右吹发

4、洗发后忌用干毛巾反复揉搓

怎么保护头发？吃什么食物对头发好？长发飘飘几乎是女神标志之一，而一头乌黑亮泽的秀发更是很多MM都想拥有的。因此，现在越来越多的MM注重头发的护理。但是，到底该如何正确护理头发呢?今天，小编就向大家支招，帮你恢复柔顺秀发。

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽

做法：

很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效，洗得会更干净。其实不然，温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大，这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。

3、可以作为早餐或者夜宵。

虽然护发产品中的营养成分对头发有益，但也不能涂满于整个头部。由于洗发时头皮毛囊打开，如将护发产品涂抹在发根上，其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发(皮肤科)。

洗发后头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

吃什么东西对护发有好处

做法：

1、护发产品距头皮2厘米涂抹

2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

材料：桃仁、白糖各适量。

除了我们日常生活中用到的护发素、发膜等等的护发产品外，还有哪些方法呢?食疗护发也是一个重要的护发方法。那到底吃什么东西对头发好呢?今天，小编就为大家一一解答。

功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

3、避免阳光下暴晒

4、海带丝焯水捞出待用

做法：

5、湿着头发睡觉令发质变干