陈乔恩的营养师说：“宁吃3碗白饭，不喝一瓶啤酒”？！

　　关注我们的人

　　身材都不会太差

　　10秒看全文：

　　1. 酒精热量很高

　　2. 酒精不利于运动后身体修复

　　3. 酒精伤肝

　　4. 酒精会让肌肉分解加速

　　5. 只要感情有，喝啥都是酒

　　昨天逛微博，正好看见陈乔恩发微博和啤酒说再见，因为她的营养师说：“寧願吃3碗白飯也不能喝1瓶啤酒”！

　　最近东方教主在出席某活动时，穿了一身宽松黑色小礼服裙，露出了拜拜肉不说，活生生把自己穿出了怀胎十月的feel...然后今天就立志要减肥走起，和啤酒说再见~

　　再看看你们！女神都嚷着要减肥，你确定还要拖下去吗？？？

　　所以我们今天说说，喝啤酒真的这么可胖咩？

　　热

　　量

　　满

　　满

　　先来看看『酒精的热量』

　　酒精的热量是 700 大卡/ 100 克

　　脂肪的热量是 900 大卡/100克

　　蛋白质的是 400大卡 /100 克

　　碳水化合物是 400 大卡/ 100 克

　　据全国卫生统计中心公布的一项研究结果显示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过 300 卡路里，一年增重 14kg。

　　而在瑞典，多余的酒精会被加入到汽油里，给汽车提供能量（可见酒精的热量有多高）！

　　满满的都是

　　CALORIES

　　有

　　碍

　　恢

　　复

　　啤酒不仅仅含有很高的热量，而且运动后喝啤酒，会严重影响身体恢复：

　　1：酒精会让你排尿加速

　　也就是说喝啤酒你会很快想尿尿，达不到运动后补水的目的，不利于身体恢复。

　　2：酒精会不利于运动后损伤修复

　　科学研究发现，酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质合成，从而不利于运动后身体修复这些运动损伤。

　　特别是对于运动员来说，运动后摄入的酒精不建议超过0.5g/kg体重。】

　　3：酒精伤肝

　　从运动的角度来说，酒精会损伤肝脏储存糖原的功能，而我们知道，糖原是我们运动过程中的重要能量来源。

　　4：酒精对肌肉的影响

　　酒精还会影响肌肉储存和是否肌肉糖原的功能。不利于身体调控血糖水平。

　　至于红酒之流，每天小饮半杯，不会有任何问题。但是如果在酒桌上觥筹交错，大半瓶下肚，那么坏处就一定比好处多。

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