老年人营养早餐食谱大全

2017-03-15 12:11 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 生活中，不少老年人认为早睡早起身体好，每天五六点起床去锻炼。这是很好的习惯，但却很多人因此而忽略了早餐。今天，小编为大家带来一份健康又营养的老年人营养

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老年人营养早餐食谱大全

　　生活中，不少老年人认为早睡早起身体好，每天五六点起床去锻炼。这是很好的习惯，但却很多人因此而忽略了早餐。今天，小编为大家带来一份健康又营养的老年人营养早餐食谱大全，健康的一天从早餐开始吧~

　　由于老年人多伴有脾胃功能减弱的问题，因此老年人吃早餐要遵循量少质优、有干有稀、主副食合理搭配的原则。粥是最好的早餐选择。

　　1、营养早餐食谱肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

　　肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

　　豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。

　　芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

　　2、营养早餐食谱菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋。