八个月宝宝食谱 宝宝的营养健康食谱

八个月宝宝食谱 宝宝的营养健康食谱

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【摘要】大多数宝妈们会在8个月的时候给宝宝断奶，这时母乳已经跟不上宝宝的营养需求了，宝宝需要从辅食中摄取更多的营养。4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

　　大多数宝妈们会在8个月的时候给宝宝断奶，这时母乳已经跟不上宝宝的营养需求了，宝宝需要从辅食中摄取更多的营养。那么，八个月宝宝辅食食谱有哪些呢?宝宝食谱怎么制作呢?下面，我们一起到文中看看八个月宝宝食谱有哪些吧!

　　8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质，所以可以为宝宝准备一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及鱼肉等。推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱。

　　 鱼泥波菜番茄粥

　　食材：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油。

　　 制作步骤

　　1)河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。

　　2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用)。

　　3)取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎。

　　4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

　　 营养知识

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。

　　 三文鱼蔬菜面

　　食材：三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。

　　 制作步骤

　　1)锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟。

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