女性防皱纹吃什么？试试4款营养食谱(2)

　　以上防皱纹的食谱和食物选一个适合你的吧。

　　做法：将童子鸡洗净，剁成块状，焯去血水，抹上盐、料酒后腌渍30分钟。将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软，洗净，沥水；莲子去心，待用。将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中，注入足量清水，用大火煮沸。撇去浮沫，改为小火，煮3个小时，直至鸡肉熟烂。拣去姜片、葱段，放入盐、鸡精、胡椒粉调味，滴入香油即可。

　　功效：此方中的莲子和薏米都有祛斑除皱的作用。