宝宝的营养早餐食谱 巧搭配更健康（全文）

浓醇紫薯汁

注意是紫薯汁用的是烧开的水哦!

3、下入炒好的胡萝卜丝与葱花，加入适量的盐，再次搅拌均匀;

4、再加入甘草和冰糖。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。

4、焖至的时间越长越好吃。

2、往装有玉米粒的锅中按2：3(玉米2清水3)的比例加入清水后开火煮沸再转小火煮10分钟

5、加入老抽和鱼露，料酒大火煮开，小火煮上10分钟出香味。

原料：胡萝卜200克、鸡蛋2个、面粉50克、葱花适量;另需心形模具一个;

3、红枣5枚洗干净，去核切碎备用。

3、搅打的时间直接决定玉米汁的口感，所以，如果可以的话多搅打一下子口感就会更细腻。

1、掰玉米的时候先用指甲抠2列下来，再一列列用拇指掰就很容易掰下完整的玉米粒了。

1、胡萝卜先用油炒一炒，会更利于身体对胡萝卜素的吸收;

宝宝早餐吃什么?很多妈妈都被这个问题困扰，小编为妈妈们整理了宝宝早餐食谱的做法大全，包含孩子营养早餐的搭配方式及做法，希望可以帮到各位妈妈。

材料：甜玉米2根 清水适量

小贴士：

玉米面125克 面粉50克 奶粉25克 鸡蛋1个 白糖适量 酵母适量 温水适量

奶香玉米饼

做法：

推荐二：浓醇紫薯汁+奶香玉米饼+水煮蛋

早餐是每天的第一餐，也是最为重要的一餐，尤其是对孩子们来说，所以爸爸妈妈们在宝宝早餐的安排上要特别用心，巧妙、合理地搭配，让孩子吃出健康来。

榨玉米汁

1.鸡蛋2个，盐2克，细砂糖20克，低筋面粉70克，牛奶180毫升，熔化的黄油10克，将这些材料一起放入干净的容器中，混合均匀成面糊。为健康可以少放糖，或加些蜂蜜。

1、紫薯去皮，切小块。微波炉中高火1分钟后取出，将碗中的紫薯翻个。(也就是将碗底部的紫薯翻到上面来，上面的紫薯翻到下面去)此过程重复3次!也就紫薯是一共微薄约3—4分钟，直至紫薯熟透。

煎荷包蛋

1.平底锅中涂上一层薄油，加热到7成热时，放下煎蛋器(或切好的洋葱圈)。

4、平底锅内放入适量的油，摆入心形模具;用勺子将适量面糊舀入模具中;

做法：

小贴士：

1.最后加入少量米一起制作，可以进一步增加糊糊的滑顺的浓稠度，这样可以使米糊中的细碎食材不挂喉咙!

1、煎好的鸡蛋可做为早餐和面包搭配，加入黄瓜片，西红柿片和奶酪片一起食用。

胡萝卜鸡蛋饼

2.把玉米面、面粉、奶粉一起放入大容器拌匀，再加打散的蛋液、白糖、酵母水和适量温水一起调成面糊。

做法：

1、鸡蛋用凉水煮熟。

6、煮好的鸡蛋过凉水后剥去蛋壳。

2、将微波熟的紫薯放入豆浆机中，加入开水600ML、糖25-30克、牛奶150ML。

4.糖不要提前加进去，最后根据家里人的不同需求添加，比如小朋友少加糖或者等温热后加蜂蜜调味等等。

【营养功效】

材料：

8、把鸡蛋放入卤料汤中煮上15分钟。

做法：

2.将磕开的蛋液倒入煎蛋器(或洋葱圈)里，调成小火慢慢煎到底部定型，均匀的撒上一些盐，待颜色变成金黄色，蛋液凝固即可。

2、如果觉得煮好的玉米不够甜，可以在煮的时候稍微加一点白糖一起煮溶。

10、加入适量的盐和鸡精调味。

9、鸡蛋已上色。

3、煮好的玉米汤水稍稍放凉，然后倒入榨汁机或搅拌机内搅打2分钟即可

5、将燕麦连同泡燕麦的水倒入豆浆机中，然后放入百合、红枣碎。米20克清洗干净后，也一并放入豆浆机。再加入适量清水，使水位到豆浆机合适水位。盖好豆浆机，开启营养米糊制作即可。等机器提示制作好后倒出，根据个人口味添加适量的白糖食用。

2、鸡蛋打散成蛋液，下入面粉，用勺子将其充分地搅拌成糊状;

3、不喜欢吃单面煎的鸡蛋，就用铲子将鸡蛋翻一个面，再煎15秒钟就可以了。

7、然后再每个鸡蛋上面划上几道，不要划到底。

推荐三：鲜榨玉米汁+法式煎薄饼+茶叶蛋

做法：

2.平底锅抹一层薄油，开小火，倒入适量面糊，然后转动锅子摊成一张圆形薄饼，煎至一面上色后翻面，另一面也煎至上色，然后折成扇形就可以取出装盘了。吃得时候可以搭配水果和冰淇淋。

1、把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净，再一列列地掰下玉米粒

4.平底锅里需要一层薄油，烧热后用勺子舀入适量面糊，摊成圆饼，一面煎上色后翻面，两面金黄即成。小饼里加了糖，火大的话会很容易糊。

2、如果没有模具，可用勺子将适量面糊直接舀入锅中，煎成圆形的小饼，也是一样的;

2、市面上能买到很多形状的煎蛋模子。实在没有可用洋葱来做：将洋葱横向切开，用手轻拨即能形成一个圆圈，用这个办法还能使煎好的鸡蛋带有一股的洋葱的清香味。

鸡蛋2个 细砂糖20克 盐2克 低筋面粉70克 牛奶180毫升 熔化的黄油10克

鸡蛋1个、煎蛋器或洋葱圈1个，盐1/4茶匙(1克)

小贴士：

茶叶蛋

百合燕麦红枣糊

鸡蛋6个、冰糖15克、卤蛋料一包、老抽20克、料酒10克、鱼露10克、甘草3克、茶叶5克、盐、鸡精

1.把适量酵母用温水冲开调匀。

材料：

材料：紫薯200克(去皮)、开水600ML、糖25-30克、牛奶150ML

材料：

小贴士：

3.泡燕麦前，一定要洗干净后，后期才能直接使用泡燕麦的水进行制作。

2、准备好调料。

材料：

1、干百合凉水寖泡1个小时。

宝宝营养早餐食谱搭配

做法：

3、煎的时候火不要太大，以免表面烧焦而中间仍未熟透;取下模具后盖上锅盖，这样更易熟透。

法式煎薄饼

推荐一：百合燕麦红枣糊+胡萝卜鸡蛋饼+煎荷包蛋

小贴士：

3、汤锅中加入适量的清水放入茶叶和卤蛋料。

材料：燕麦100克、红枣5个、干百合10片左右、米20克、糖适量、清水适量

2、100克燕麦(我用的不是速食的燕麦片哦)，洗净浸泡1小时。

3、在鸡蛋上面划上几刀，可以使鸡蛋更容易入味味道更好。

5.此份量制作的米糊比较稀，喜欢浓稠的朋友可以适当添加材料份量。

4、百合泡好后，沥干水份。

11、然后关火加盖焖之2-3个小时，让鸡蛋入味在食用。

5、小火将其煎至底部成型后用竹签沿着模具的内侧划一圈，然后轻轻地取下模具;

1、煮鸡蛋要用凉水煮熟，这样鸡蛋不易炸裂。

1、胡萝卜洗净擦成细丝;热锅放油，下入胡萝卜丝，大火翻炒一分钟后舀出待用;

6、盖上锅盖，待一面煎至金黄后打开锅盖将其翻面，最后煎至两面金黄中间熟透即可出锅。

做法：

2、煮好的鸡蛋过凉才容易剥去蛋壳。

做法：

3.面糊调好后放在一边，饧发20-30分钟，直到面糊表面出现许多小气泡，就可以拿来做饼了。

2.燕麦可以用燕麦片代替，但是请用无糖的。

3、使用豆浆机的果蔬冷饮键操作即可等候美味!工作完毕后，无需过滤，直接趁热饮用!如果没有豆浆机，就用果汁机打好也可以哦，热热的宝宝早餐营养伴侣就做好了。

小贴士：