儿童减肥食谱 让儿童更健康减肥

　　 现在很多人的家庭条件都非常好，而且很多家庭都只有一个小孩，所以小孩想吃什么就给吃什么，导致现在很多的儿童都非常肥胖。小孩胖胖的看起来虽然挺可爱的，但是对身体有很大的影响，而且长期的肥胖会导致以后长大根本减不下来，每一位家长都应该要了解儿童减肥食谱。

　　 儿童减肥食谱 午餐

　　 对于儿童来说午餐吃什么非常重要，首先吃午餐能够提供一天所需的能量，第二点吃午餐能够补充发育所需的营养。对于有些肥胖的儿童，他们的父母应该选择一些纤维素含量比较高的蔬菜作为他们的午餐食物。比如说中午多喝一些蔬菜汤，多吃一些粗粮，尽量不要吃肉，实在是想吃肉的话可以选择牛肉或者是羊肉。

　　 儿童减肥食谱 晚餐

　　 对于儿童来说晚餐吃什么也非常重要，因为他们现在在长身体，晚餐补充的营养能够帮助他们在睡眠中发育。晚餐最好是让儿童多喝一些粥或者是汤，可以让他喝一些红薯粥或者是吃面食。汤类的首选清淡的汤。晚上的时候多让儿童吃水果和酸奶，能够消化这一整天吸收的脂肪。

　　 儿童发胖的主要原因是因为饮食不均衡，多让儿童吃水果，能够调节他们的胃口还有平衡脂肪的作用。如果家里的小孩体重偏重的话，那么做饭最好是用植物油，而且需要合理的限制他们的食量。家里小孩如果出现了发胖的趋势的话，一定要及时调节他们的饮食，根据儿童减肥食谱来指定一日三餐。