小学生一周营养食谱

　　晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、凉拌海带丝。

　　早餐：猪肉馅包子、黑米粥、煮荷包蛋1个、黄瓜咸菜。

　　星期二

　　东北网餐饮频道消息  按照我国小学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右，小学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35--40%；营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。

　　早餐：玉米面窝窝头、牛奶(或米粥)、茶叶蛋1个、

　　星期三

　　星期一

　　晚餐：三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。

　　晚餐：干煸豆角、米粥、豆沙包、青椒肉丝。

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　　中餐：大米饭、香菇肉片、糖醋带鱼、丝瓜汤。

　　中餐：红枣米饭、红烧牛肉、木须柿子、紫菜汤。

　　中餐：蒸米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、西红柿鸡蛋汤。

　　水果：橙子一个

　　水果：西红柿

　　水果：鸭梨一个或西瓜一块。

　　早餐：鲜肉包、牛奶(或米粥)、咸鸭蛋(半个)、凉拌土豆丝