春季健康饮食 让宝宝茁壮成长

春季健康饮食 让宝宝茁壮成长

来源：康美健康生活　　　时间： 2016-02-29 08:50

　　春季饮食安排之选择滋补类的食材

　　在中医方面，很多的食材也是被用于滋补的材料。春天的时候，容易造成疾病的传播。我们需要帮助宝宝提高抵抗能力，增强体质。这个阶段，为宝宝准备食物的时候，要注重滋补型食材的选择。比如选择一些香菇或者是大枣等食材。妈妈们可以选择猪蹄以及排骨等食材和大枣或者是香菇一起炖煮。这一类的滋补食材可以帮助提高宝宝的免疫能力，抵抗疾病的侵袭。这是针对于体质一向比较好的孩子。有的孩子容易出现感冒的情况，我们才建议妈妈们可以向医生咨询一些药物的方式。

　　春季健康饮食 让宝宝茁壮成长

　　春季饮食安排之注重补钙类食材的选择

　　我们知道春季气候适宜，孩子们比较喜欢外出活动。孩子的运动量增加，对于孩子的长高也是非常有帮助的。在孩子的长高问题上，我们还是需要帮助孩子补充钙元素。这就需要妈妈们在孩子的春季饮食计划中多加的注意。选择一些含钙量较为丰富的食材，比如选择奶制品或者是豆制品的食材。

　　我们都知道，在为孩子补充钙质的时候，还是需要注重维生素D的补充，这对于身体对于钙的吸收有促进作用。在补钙期间，建议宝宝尽量少吃糖类食物，否则会降低补钙的效果。

　　春季饮食安排之注重蛋白质的补充

　　在孩子的饮食问题上，我们最需要注意的一点就是蛋白质的选择。其实蛋白质属于大分子的物质，比较难以被人体直接吸收。妈妈们为孩子准备食物的时候，要注意蛋白质的选择。最好是选择一些优质型的蛋白质。这一类的蛋白质利于被孩子吸收。比如可以选择新鲜的海鲜或者是牛肉等食材。

　　春季饮食安排之维生素的补充以及矿物质的摄入

　　很多有经验的妈妈们一定了解到，春季的时候，孩子容易出现口腔溃疡的情况，有的时候还会出现皮肤粗糙的粗糙的情况。这种情况的发生和气候的变化有很大的关系。不过，食物的力量也是很强大的。我们可以为宝宝补充较多的维生素以及矿物质，缓解孩子口腔溃疡的情况。生活中的绿色蔬菜以及水果都是富含维生素的食物。妈妈们要督促孩子多吃蔬果，杜绝孩子的挑食现象。

　　除了要注重饮食中维生素的补充，还要注重对于矿物质的补充。一般情况下，我们可以从粗粮中选择。因此，妈妈们可以多熬一些粗粮为主要食材的粥给孩子喝。

　　春季饮食安排之注重食用油的选择

　　妈妈们在为宝宝烹饪美食的时候，还是需要注重食物油的选择，这一点是非常的重要。食物油中含有较多的不饱和脂肪酸，这一类的物质对于宝宝的身体更健康。尽量不要让宝宝食用动物性的脂肪。

　　孩子春季饮食需要注意饮食的科学安排，为孩子的健康成长保驾护航。

（责任编辑：冯倩敏）

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