拒绝“春节胃”侵扰 快看健康饮食秘籍

　　年关将至，聚会和饭局活动是越来越多了，饱食大鱼大肉之后，您的胃还扛得住么?

　　其实每逢春节假期，医院的急诊就会塞满各种因为暴饮暴食而出现不适症状，前来就诊的患者，他们多是症状为恶心、呕吐的消化道疾病。因此，在节日期间适当的控制饮食，还是十分必要的。除此之外，小编今天再和大家分享一些饮食养生秘籍，一起来看看吧。

　　首先，是做好生活方式的预防。春节饮食的特点是油脂过多，盐分过高、人工添加物过多等。因此，食用新鲜天然的食物，少盐、少油、少人工添加剂是所有人都适用的饮食原则。除了饮食有节，还要特别注意喝酒要少，少饮烈度酒，小酌低度酒或果酒既有利于健康又有助于活跃气氛。同时，注意菜肴的荤素搭配，节日菜单上的肉菜很多，但别忘了炒几盘青菜、豆腐，适当的喝粥和茶有利于消化。同时，在作息时间上，要注意劳逸结合。无论是饮食还是娱乐，都要适可而止。

　　其次，胃肠功能不好的人群，或者出现胃肠不适的患者，最好在家中备上一些调理肠胃、帮助消化的药物。胃肠不适常常都有如下表现：胃胀气，打嗝、嗳气、消化不良、食欲差等。从中医的角度讲，大鱼大肉容易“生痰湿、困脾胃”，因为在节日期间丰厚饮食，肠胃不适的症状就会很明显。专家指出，以藿香正气类制剂为代表的治疗肠胃“急”病的中成药有顺气、祛湿、助消化、护肠胃的多重功效，简单地讲就是，具有去除生冷海鲜、麻辣油腻等给身体带来的“毒”，因此常用于呕吐、胀气、泄泻等消化系统疾病等。现代研究表明，藿香中的挥发油有养护胃黏膜、促进胃液分泌、帮助消化的作用。

　　值得注意的是，藿香类产品分含有酒精和不含酒精两类。因为酒精本身就对肠胃有一定的刺激，所以解辛辣选藿香类产品一定要选用不含酒精的，如太极集团生产的藿香正气液。太极藿香液中除含有藿香外，还含有多种消食、理气等的中药，不但可促进肠胃多种消化液的分泌，加快胃肠蠕动，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生;还可以调理肠胃，消除消化不良、食欲不振等症状。

　　最后再提醒大家，春节期间更要保护好自己和家人的健康，合理平衡膳食结构，作息规律，出现问题及时用药，如果服药后病情不见缓解的，应当尽早去医院就诊，以免延误病情。