一年一度高考时 营养师为您解答考生健康食谱规划

高考健康食谱

距离高考还有不到一个月的时间，在高考的这最后阶段，不仅学生们都处在高度紧张的备战状态，家长们为做好“后勤保障”工作也是绞尽脑汁。冷静！冷静！看看营养师咋说，你就知道该咋样照顾孩子的饮食了。

孩子厌食？变着花样做娃爱吃的

每年的高考，不仅是考知识，更是考体力和耐力，随着最近宝鸡天气逐渐炎热，再加上紧张的学习，会使得孩子的食欲降低，出现一些厌食现象。但在这段关键时期，健康的饮食至关重要，少吃一顿都会影响学生一天的学习。

面对这种情况，宝鸡营养学会国家一级营养师王亮建议，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些，可以多做几种，每种少做一些，让孩子吃得丰富一些。一定要保证让孩子吃饱，若进食过少，会导致脑组织活动的主要能源葡萄糖缺乏，从而影响大脑的思维能力，会使孩子学习、考试时反应迟钝。同时应注意在这段时间，不要给孩子吃平时不吃或是不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状。