三道祛痘营养食谱 将战痘进行到底【图】

　　4.)将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用。

　　高血压及糖尿病者不放糖，便是一道养颜又健身的点心。

　　1) 将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

　　**薏米，也称薏仁，超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1,还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。需要注意的是，由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以孕妇同志们就不要食用了哈。

　　3.)取碗放入莲藕粉，加少许糖用汤匙在碗中将颗粒藕粉压碎。

　　做法

　　1、鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。

　　材料

　　清毒除痘汤

　　材料

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青春痘是大多数青少年的烦恼，很多人因为他而毁容，如何才能去掉这些可恶的青春痘呢.今天小编就来介绍一下健康的青春痘的食疗方法，一起加入战痘的行列吧!

　　1.)绿豆洗净泡过夜(让其快爆芽)，冬瓜皮洗净备用。

　　材料

　　3、取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

三道祛痘营养食谱　将战痘进行到底

2014-11-26 09:38

　　薏米50克 大米50克

　　做法

　　苦瓜1根姜2片鸡脚6只瘦肉200克

　　祛痘养颜薏米粥

　　做法

　　2.)将300cc的水注入锅中煮开后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟转小火煮25分钟。

　　鸡脚苦瓜瘦肉汤

　　绿豆75公克，莲藕粉35公克，冬瓜皮150公克

　　2、苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块;瘦肉洗净，切成小块。

　　功效：清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、润肤祛皱。 (图片来源：CFP)

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　　2) 锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。)