芜湖：营养问卷分析显示学生营养误区真不少(2)

真相：母乳的成分时刻都在变化之中，宝宝每一次吮吸到的分为前奶和后奶。前奶外观较稀薄，富含水分、蛋白质，后奶外观色白并比较浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养素，能提供热量，使婴儿有饱腹感。粘稠程度不代表营养，婴儿需要前后奶都吃够。

母乳喂养 “爱”在起点

营养师分析认为，“睡眠不足影响食欲，加上早餐饮食氛围的紧张，是导致浩浩排斥早餐的深层原因”。一个月后营养师回访时发现，妈妈调整改善了浩浩的睡眠时间，注意了自己的教育时间和方法，现在，浩浩的早餐终于不再那么“难以下咽”了。

家长对于孩子真实健康状况的忽视，源于家长本身营养知识匮乏和健康素养偏低的现状。食育营养师郜婕表示，体重偏轻可能造成孩子发育迟缓，智力低下。体重超重是现在高血压，糖尿病等慢性疾病低龄化的根本原因。身体的营养不良往往反射出饮食习惯的不良，孩子挑食其实很大一部分原因是家长挑食。营养师建议父母，多学习和掌握营养健康知识，改变自身不健康的饮食行为，通过言传身教改善“家庭餐桌”，才能从小培养孩子选择健康食物的意识和能力。

误区一：生后前两天奶水少，要吃点奶粉垫肚子

很多家长在面对吃饭困难的孩子的时候，往往耐心消磨殆尽，习惯发指令强制孩子进食，常说：“让你多吃，是为了你好。”却不向孩子耐心地解释每种食物对身体的帮助。通过前期进入多所学校与孩子们打交道，营养师郜婕发现，现在的孩子们都非常聪明且自爱，对于自己的健康成长往往比家长认为的要更重视，“只要注意方法，让孩子们了解更多的营养知识，他们会学会吃什么，怎么吃才是对自己好”。

让孩子学会为自己好

母乳喂养也有很多误区，新手妈妈们虽然看了很多育儿书，但还会一不小心掉“坑”里。在此，就来听专家“拨乱反正”。

   应从小培养孩子选择健康食物的意识和能力   记者 赵亚玲 摄

十月怀胎，一朝分娩，母乳是宝宝的最佳口粮，可以增强他们的免疫力，对今后的成长有着不可替代的好处。世界卫生组织倡议新妈妈们给婴儿纯母乳喂养到6个月大，然后继续用母乳和其他食物喂养至2岁或2岁以上。

其中，早餐地点出现了有趣的现象，和爷爷奶奶外公外婆一起住的孩子，几乎早餐都在家里吃，而和父母一起住的孩子很多都在早点摊吃。对于早餐很多家长表示“买了，做了，至于孩子吃了多少，不是很清楚”。还有的家长直接抱怨孩子不爱吃早餐。

实际上通过营养师的观察，其中家长填写“没有”的不少孩子都存在体重偏重、偏轻、面色或唇色发白（缺铁性贫血）等问题，而这都是营养不良的表现。

家长要陪伴孩子养成运动的习惯，保证每天至少活动60分钟。有规律的身体活动、充足的睡眠与减少静坐时间可促进孩子生长发育、预防超重肥胖的发生，并能提高学龄儿童的学习效率。增加户外活动可改善维生素D的营养状况，减缓近视的发生发展。