西红柿减肥食谱, 7天减10斤, 夏天减肥新选择

西红柿减肥食谱, 7天减10斤, 夏天减肥新选择

2017-07-17 12:05 来源:志哥恋爱指导

原标题：西红柿减肥食谱, 7天减10斤, 夏天减肥新选择

是不是大家都觉得夏季是一年中减肥最好的季节啊，但是有什么好的减肥方法吗？

大家虽然知道夏季是减肥的好季节，但是你知道每个人都喜欢的春天竟然是使人发胖的季节吗？大家会为为什么春天会使人发胖啊？主要是因为到了春天之后天气慢慢的回暖了，人们的食欲也恢复过来了，有了美景，有了气候宜人，有了睡眠充足，再有个一不注意，那体重还不是噌噌的往上长啊。

如果你不想在春天减肥，那你也一定要控制自己的体重，可别长的太快哦！不然夏天会减得很痛苦啊！小编今天说的是通过西红柿减肥的方法，吃一周就能瘦十斤，很多人不信，不要不信，你要看看怎么吃？

西红柿

首先我们先来看看为什么说西红柿是减肥的好搭档呢？西红柿有很多的优点，而且还营养丰富，不仅能抗衰老、还能美白和防癌，是我们保持健康不可或缺的蔬菜；我们遇到的第一个问题便是西红柿到底是生吃还是熟吃好？

西红柿

因为有很多人觉得西红柿酸酸甜甜的或者是比较懒的小伙伴们，就喜欢直接生吃，或者直接切片拌糖生吃、还有就是和其它蔬菜或者水果一起做成蔬菜沙拉，但是这样吃是很不利于番茄红素的吸收的。为什么呢？

西红柿

因为有专家介绍说，西红柿中所含的番茄红素是脂溶性的色素，就像我们平常的吃法生着吃时，番茄红素的吸收率是很低的；还有一个原因就是番茄红素它是存在于细胞的有色体内的，一定是要通过细胞壁才能够释放出来的，而且是一定要破坏细胞壁番茄红色才可以出来。

西红柿

如果把西红柿做烹调处理的话，这样不仅能够促进番茄红素的释放，而且还有利于人体的吸收；当然烹调也是有很多种方法的，比如说炒或者做汤，都是可以的；但是我们在切的时候一定要注意，如果处理的不妥当的话，会致使大量的西红柿的汁流失，从而导致西红柿的水分和营养的流失。

西红柿

所以在切西红柿的时候，一定要仔细观察西红柿表面的纹路，按着西红柿的蒂来放正，然后按照西红柿的纹理小心地切下去，这样就能使西红柿的种子和它的果肉不分离，最最重要的事西红柿的汁不会流失。

西红柿

那接下来就说一说怎样吃西红柿减肥，小编与大家一起分享几个西红柿的减肥小食谱，简单易做，营养健康。

西红柿海鲜汤：听着是不是就很有食欲啊！！！

西红柿

首先看看我们需要那些食材吧：西红柿、虾、乌贼又名花枝、蛤蜊、柠檬、洋葱、盐、九层塔又名鱼香菜或者罗勒；

具体做法为：

1.把西红柿清洗干净后用开水烫去西红柿的表皮，再把西红柿打成汁；

2.把洋葱清洗干净后切成洋葱末备用；

3.开火烧汤，在锅中加入大约三碗水，把西红柿汁以及洋葱末放入锅中直到煮沸；

4.煮沸后转小火再煮10分钟让汤汁充分入味；

5.把所有海鲜放入汤汁内，并开大火；

6.待锅再次煮沸后放入九层塔就可以起锅了；

那么柠檬汁什么时候放比较好呢？什么时候食用就什么时候放，而且此时你会发现此时的汤汁会别具一番风味！

柠檬

无油西红柿青菜面；小编超级喜欢吃面的，但一定要有配菜，无油西红柿青菜面有菜又有面，哈哈哈

西红柿面

那我们先看看无油西红柿青菜面需要哪些食材：挂面（市场上有很多种类的挂面，依自己的喜好来）、西红柿、鸡蛋、青菜、盐、鸡精、胡椒粉、生粉；

步骤也是超级简单的：

1.首先在锅里放入水，准备煮面，水的多少根据要吃多少面来决定；

2.将西红柿清洗干净，切成小块；

3.待水开后，将西红柿放入继续煮，这时主要是把西红柿的汤汁煮出来；

4.大约过了两分钟左右打个鸡蛋，顺便把面放进锅里一块煮同时加入盐、鸡精开始调味；

5.待水再次开后放入青菜，一分钟便好了；此时就可以开吃了。

蜂蜜西红柿果冻：夏天吃这个是不是很爽啊，哈哈哈

西红柿

首先准备食材：番茄两颗、洋菜粉、蜂蜜、水；

具体步骤：

1.西红柿洗净，用开水烫后去皮，把西红柿果肉打成汁，过滤备用；

2.在锅里加入水，并加入洋菜粉煮沸之后关火，倒出备用；

3.将番茄汁倒入洋菜汁后一起搅拌均匀，待凝结均匀之后放入冰箱；

待食用时再添加蜂蜜，可根据自己的喜好适量添加；可作为一款点心来吃，健康又无负担。

西红柿