正确认识自我 关注心理健康

  5月25日是“全国大学生心理健康日”。“5·25”谐音“我爱我”，呼吁大学生关注自身心理健康，认识自己、关爱自己、接纳自己，并由珍爱自己发展到关爱他人、关爱社会。

  在贵阳，不少高校学子都在踊跃参与、宣传“5·25”的理念，但仍有大学生被负面情绪所困扰。如何才能引导学生关注和调节自己的心理，为铸就美好人生奠定良好基础？日前，记者走访了部分贵阳大学生、高校心理教师与心理科医生，倾听学子的想法，寻求专家的建议。

  大学生易被人际关系困扰

  “与人相处”有点难

  贵阳女孩高莉（化名）是一名大一艺术生，因为高三复读过两年，她成了大学班级里年龄最大的女生。虽已踏入大学校门，高莉却有了一重解不开的心结——她总觉得自己和班上的同学有年龄代沟，以至于和同学们越来越疏离，即使休息也一个人呆在琴房里练琴。

  “眼看这样下去不是办法，我终于说服自己主动寻求心理咨询。在心理老师的帮助下，我加入了学校的几个社团，先与年龄相当的高年级同学交了朋友，然后试着和同班同学交朋友，渐渐融入了自己的班集体……”高莉说。

  邓小欣（化名）是一位学管理的大二学生。“班上有两个男生喜欢我，而我并不喜欢他们。但同宿舍的三个舍友都有男朋友了，我总觉得自己被孤立。”邓小欣担心，这样下去自己会变得孤僻，于是开始纠结要不要选择一个“男朋友”，导致情绪也变得低落。所幸，邓小欣得到了心理咨询老师的帮助，不再“为了恋爱而恋爱”，而是把精力转移到了她更喜欢的摄影上，并为舍友拍摄了几组校园情侣照，与大家相处也变得融洽。

  贵大心理咨询中心专家：

  应坦然面对心理问题

  象牙塔里的莘莘学子，有不少都被心理问题所困扰。记者采访贵州大学心理健康教育咨询中心时了解到，该中心目前有7位专职心理咨询师，每天接待量都是“爆满”。

  咨询中心办公室主任帅懿芯老师说，咨询中心“爆满”是好事，说明越来越多的大学生开始关注自己心理状况，有压力、焦虑、困惑等不良情绪，应及早进行咨询，避免往更糟的方向发展。

  “在和大学生交流时，我常常提到，要正确认识‘心理咨询’，有心理需求和心理问题并非不体面的事情。其实，心理咨询只是应用专业的心理学理论和方法，对来访者提供的信息进行分析讨论，借此帮助来访者‘消化’不愉快的经历和感受，将其转化为自我成长的一段历程。”

  帅懿芯介绍，在通过辅导、咨询活动帮助大学生优化心理品质、缓解心理问题的同时，中心还建立了“五位一体”的心理健康教育服务体系，依托咨询中心、辅导员、班级心理委员、宿舍“心灵使者”、学生家长一起，关注自己和身边人的心理状况。

  贵州省二医心身科医生：

  悦纳自己是心理健康重要指标

  “正确认识、了解、悦纳自己，是大学生心理健康的重要指标。体验到自己的存在价值，认知自己的优缺点，不对自己提苛刻要求，理想和目标切合实际，并努力发展自我的潜能。”采访中，省二医心身科副主任医师毕斌医生如是说。

  毕斌提到，大学生群体出现最多的心理困惑，大都集中于“人际交往”方面。“比如，大一刚进校时，难以适应按时睡觉起床的集体作息时间，生活自理能力弱，难以自觉学习；到了大二大三，开始了解和参与学校的各种社团活动，和不同的人打交道时感觉吃力，参与各种活动时觉得胆怯，有很强的受挫感，并因恋爱观不成熟导致出现各种爱情问题；到了大四面临毕业，害怕面试，焦虑于工作与未来。”他说。

  “眼下，很多中小学、大学都有专职的心理老师，学生出现心理困惑、拥有心理需求的时候，可以到学校的心理咨询室，或者找心理老师进行咨询，以便及时纾解心结，也可以到专业医院进行心理咨询。”毕斌说，心理健康状态并非固定不变，不能根据一时一事就简单下结论，而要视其具体情况进行调整。

  本报记者 汤欣健