研究显示：睡眠不足影响心理健康和记忆力

研究人员表示，在公共卫生中，睡眠应被视为优先倡导的健康行为，就像保持合适体重、饮食健康以及多运动一样。目前，英国的公共卫生体系建议成年人每晚睡7到8小时。

研究人员与一家公司合作开展大型调查，涉及1000多名英国成年人，年龄从18岁到80岁不等。研究人员让这些志愿者填写有关他们睡眠习惯、记忆力、心理状况以及生活质量的调查问卷，然后基于这些结果进行分析。

此前许多睡眠研究都是基于实验室数据来分析，而这项研究则主要基于对人们日常生活中睡眠规律的调查。研究显示，那些睡眠不足的人生活质量可能会受到较大影响。

健康一线（vodjk.com）讯：英国利兹大学发布的一项新研究指出，睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。这项研究的相关结果已在欧洲认知心理学协会的一个会议上公布。

从调查数据看，睡眠不足与心理健康下降以及日常记忆力变差都有较大联系，尤其对那些晚上睡眠时间经常少于5小时的人来说，这种联系更明显。例如，他们会忘记执行任务，想不起来事情发生的地方，或忘记去做计划好要做的事情。