美国著名心理学杂志：竟有4%的研究生考虑过要自杀？留学生心理健

美国著名心理学杂志：竟有4%的研究生考虑过要自杀？留学生心理健康需重视

2018-03-29 17:49 来源:北美家长帮 心理辅导 /抑郁症 /美国

原标题：美国著名心理学杂志：竟有4%的研究生考虑过要自杀？留学生心理健康需重视

美国著名的心理学杂志《职业心理学：研究与实践》刊登的一篇文章指出，在四年制大学中，有6%的在读本科生和4%的在读研究生表示，他们在过去的一年里“真的考虑过要自杀”；

而且，他们中有一半的人从未把自己的这种想法告诉过任何人。据统计，美国大学平均每年约有1100名本科生自杀。

而根据全美健康状况统计中心（National Center for Health statistics ）的数据，在15到24岁的青少年女性中，亚裔女性的自杀死亡数上排在第一名。

而抑郁是自杀青少年的最大危险因素，据美国心理学会（American Psychological Association）的一项调查，大约三分之一的大学生在过去的一年里经历过抑郁症。

触目惊心的数字揭示全美大学生正在以创记录的速度与抑郁症作斗争。

克莱姆森大学二年级学生Dawn Lifsey说：“抑郁症并不仅仅是悲伤，还表现在你只想昏睡，你不想做事情，因为没有任何动力。”

校园压力是导致学生抑郁的主要原因，而校园压力主要产生于以下几个环境因素：

学术竞争力Competitiveness

UPenn的田径明星麦迪逊·霍勒兰（Madison Holleran）在2014年1月17日跳楼身亡。麦迪逊是一个非常有才华人。她对自己施加了太多的压力，他不能接受自己的不完美。

像这样的例子很多，在美国，学业压力对于优秀学生更为明显。不少抑郁症患者都是优等生，他们因为一心要保持出众成绩，无形中压力更大。

学费Tution

众所周知，美国大学学费十分昂贵，并且一直持续在上涨。美国很多孩子背负着巨额的学生贷款，而国际留学生的学费更贵，这让很多中国留学生在父母的期待下不得不给自己施加更多的压力。

录取率Acceptance Rate

通常越具竞争力的学校所培养出的学生的竞争意识就越强烈。MIT的学生的自杀率明显高于全国大学平均水平，每10万的学生就有12.5起自杀的案例。

繁重的学业，高的GPA是一种压力；想融入美国，处理稀奇古怪的人际关系是一种压力。与稀奇古怪的室友相处是一种压力；异地恋是一种压力，校园暴力也是一种压力...

怎么就说明你抑郁了？

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

体现在你的学习生活中那很可能就是，心情不好、学不下去、记忆力减退、不想和人交流、困但睡不着醒得早等。

留学期间难题多，压力孤独常相伴

海外学子心理健康问题不仅出现在刚到国外的阶段，还会或多或少地贯穿整个留学期间。即使度过了刚到国外的适应期，学生在学习和生活中面临的难题仍然不少。

调适心理讲方法　学会排遣很重要

心理健康问题的出现，常常在于没有及时纾解。因此，面对各种负面情绪，海外学子要学会自我调适心理，把消极情绪转化成积极的心理状态。

海外学子独自在外，出现负面情绪是正常的，并不可怕。只要找到宣泄渠道，必要时接受专业心理辅导，及时调整，鼓励自己以阳光心态面对在异国他乡生活的各种困难，就能保持身心健康，顺利地度过留学生活。返回搜狐，查看更多

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