宁夏举办未成年人心理健康教育巡讲活动

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2018年宁夏未成年人心理健康教育巡讲活动举办

　　为进一步加强青少年的心理健康教育，培养青少年健康的心理和健全的人格，引导家长和老师关注青少年心理健康，掌握科学的教育方法，日前，宁夏文明办主办联合五地市文明办组织开展了为期半个月的未成年人心理健康教育巡讲活动。此次活动由七位专业的心理咨询师担当主讲，共在全区五个地市十几个县区进行了21场讲座，一万多名学生、3000名家长和教师聆听了讲座。

　　近年来，未成年人心理健康教育得到了越来越多家长、学生、老师的重视。未成年心理健康知识巡讲活动与此一致，旨在培养未成年人自尊自信、乐观向上的积极心理品质，促进他们身心全面和谐发展。全区未成年人心理健康教育巡讲活动已经连续开展了五年，累计为全区4万多名中小学生和社区居民送去了心理健康知识，取得了良好的社会效果，受到了学生、老师和家长的热烈欢迎。

　　引导未成年人自我调节

　　巡讲活动以团体辅导为主，针对不同年龄阶段未成年人成长的生理变化和心理特点以及他们在环境适应、自我认知、亲子关系等方面常见的心理问题，精心设计团体辅导方案，通过讲座、游戏等方式普及心理健康知识，使未成年人逐步掌握情绪认知、自控能力和调整心态等方法，为他们快乐学习、健康成长打下基础。

　　5月16日下午，吕萍老师走进中宁县二中，为学生做了主题为《快乐学习  轻松迎考》的心理健康辅导。

　　吕老师通过现场讲座和在线视频两种授课方式，为即将面临中考的500多名初三学生讲解了怎样快乐学习、轻松迎考，怎样应对压力以及如何让消极情绪变为积极情绪等内容。在讲座过程中，吕老师通过提问、游戏互动的方式，不仅教给了学生轻松学习的方法，也让同学们认识了调节情绪及自我鼓励的重要性。同学们纷纷表示，讲座内容紧扣学习成长的需要，受益匪浅。

　　5月21日下午，王建峰老师在海原县回中为1200多名高三学生做了《轻松学习　快乐迎考》的讲座，王老师从心理学的角度讲解了如何建立快乐学习模式、如何成功达到目标、如何处理情绪等，她告诉同学们“减压不如增力”，要同学们自信、自爱、自尊，轻松迎接即将到来的高考。最后她引导同学们进入冥想环节，想象着自己从容迎战高考、收获成功的时刻，当1000多人同时安静下来，现场仿佛有一股能量在流动，为所有同学的内心注入了一股力量。

　　5月25日，祝海峰老师先后来到平罗县六中、石嘴山市四中，为近1200名备战中考的初三学生做了以“巅峰状态  迎接中考”为主题的心理辅导讲座。

　　距离中考还有33天，祝老师在讲座中为中考生们送上了4件“礼物”，分别是专注的放松、体验成功时刻的自信与热情、锚定梦想与未来、用巅峰状态迎接每一次挑战。这4件“礼物”不仅能够帮助同学们在考前一分钟缓解紧张情绪，还能帮助同学们找到奋斗目标，达到巅峰状态，成为自己的英雄。

　　祝老师的话语触动着同学们的心灵，他们时而点头表示赞同，时而鼓掌为之欢呼，时而凝神陷入深思。石嘴山市四中初三（1）班的许雅琪说：“听了祝老师的讲座，我更加坚定了信心。在人生的道路上，我们要时刻以一个奋斗者的姿态，去创造属于我们自己的未来。”

　　5月28日下午，李勇老师走进银川市十三中，为220名初三学生进行了一场《轻松学习，快乐成长》的专题讲座。

　　本次讲座用体验互动的方式引入主题，引导初三学生正确对待考前紧张焦虑的情绪。整个讲座过程中，李勇老师不时与学生互动，鼓励学生大胆说出自己的感受，帮助学生察觉身体感受，树立自信心。在场学生积极参与其中，做热身游戏放松自我，讲述自己面对升学压力的心情。初三（2）班的招明清同学在现场比较活跃，多次参与互动和分享，她告诉记者：“作为一名毕业班的学生，我每天的压力与不安让我惶恐，可是李老师的精彩讲座，让我对自己有了新的认识，从现在起，我一定要让自己快乐起来，而且我要用自信迎接即将到来的中考。”

　　在讲座中，李老师强调，中考给初三学生带来了很重的学习压力，压力过重或者没有压力都会给学生的学习造成不良的影响，只有适中的压力，才会转化为学习的动力，取得最好的学习效果。李老师还现场教给同学们很多缓解压力的方法。初三（1）班的陈佳雯开心地说：“在今后的日子里，我会通过李老师讲的音乐疗法、情绪管理法等，将自己的压力转化为学习的动力。”近两个小时的讲座自始至终掌声不断，笑语不断，确确实实为同学们中考前释放了压力，树立了自信心。

　　授予家长正确知识方法

　　未成年人心理健康与家庭有着千丝万缕的联系。除了重视外，家长应该怎么做？心理巡讲给了家长醍醐灌顶之感。

　　针对家长的心理健康辅导，专家们围绕构建亲子关系展开，引导家长掌握观察、询问、疏导等心理健康教育的知识和方法，帮助家长促进孩子从小养成阳光心态，提高舒缓压力和人际沟通能力，营造良好的家教氛围。

　　5月16日下午，在中宁县六中，杜新荣老师为部分老师及家长代表上了一堂主题为《建立和谐的亲子关系》的亲子沟通课。从家庭教育中普遍存在的亲子沟通不畅、亲子关系不和谐等问题着手，深入讲述了家庭教育中亲子沟通的技巧，同时围绕如何做智慧型父母等话题，进行现场活动教学，得到老师和家长的一致好评。

　　焦虑、自卑、质疑、抑郁、同伴的压力、对异性的好奇，在动荡不安的青春期，当孩子们遇到自己难以解决的心理问题时，作为家长，该如何帮助他们守住希望和信心？5月17日下午，李晓晶老师为银川市十八中的家长带来了主题为《培养阳光灿烂的青年人》的专题讲座。250多名初三年级家长聆听了讲座。