宝宝的专属营养食谱

19:40—23:00 睡觉。

23:00—23:20 喂母乳或配方乳。

1岁后的宝宝饮食，要从以奶为主，逐渐过渡到以粮食、奶、蔬菜、鱼肉、蛋为主的混合饮食。上海市营养学会根据调查提出了学龄前儿童食物定量指导方案中，针对这一年龄的宝宝，主要为：1—2瓶牛奶，1个鸡蛋，1—2份禽、鱼、肉，2份蔬菜与水果，2—3份谷物与豆类。（1份相当于50克；1瓶牛奶为227克）。同时，父母们应单独为宝宝加工、烹调食物，还要进一步引导和教育其自己进食，进餐有规律。吃饭时暂停其他一切活动。

10—12个月 适应稍硬食物

10:20—12:00 睡觉。

母乳仍是这一阶段的主要食谱，但4个月大的宝宝消化酶分泌日益完善。为补充乳类营养成分的不足，锻炼咀嚼功能，父母应该逐步给宝宝添加辅助食品。

18:00 牛肉煨面（面条35克、牛肉末25克、青菜25克、油2克、盐适量）、橘子100克。

满月以后，可以给小宝宝喝少许水果汁和菜汁，补充一些维生素和矿物质，一般每次可以喝二三十毫升。

此外，从这一阶段开始，吃饭要定时、定量，饭前给宝宝洗手，在固定的场所吃饭。

7:00 牛奶220毫升，糖10克，面包25克，奶油2克，果酱5克。

20:00 牛奶一瓶220毫升。

15:00 酸奶150毫升，饼干2块。