游戏可以改善您的心理健康吗 PAX小组探讨了游戏作为一种应对机制

视频游戏被一种耻辱所包围，从心理健康的角度来看，它们本质上是不好的。这种负面看法导致世界卫生组织将视频游戏成瘾分类为今年早些时候可识别的心理障碍。但是，有一大群人，包括那些从事心理健康工作的人，他们认为游戏可以成为处理心理健康问题的重要而积极的工具。

这是本周末在西雅图举行的PAX West游戏大会的一个小组的主题，名为Roll for a Sanity Check：Games and Mental Health。所有受到某种心理健康问题影响的小组成员都一致认为游戏可以成为一种强大的应对机制，无论你是需要放松还是面对恐惧。

该小组由游戏行业专业人士和心理健康专家组成。他们讨论的游戏既有数字也有物理。小组成员表示，他们在整个小组中都有一系列病症，包括双相情感障碍，创伤后应激障碍，抑郁，焦虑和慢性失眠。

来自华盛顿大学的精神病学和行为科学教授Barbara S. McCann博士说，在听到有关“太空侵略者拇指”的新闻报道之后，她对游戏作为一种应对设备产生了兴趣，这一短语被用来描述一个玩游戏时重复的压力伤害。

“我总是把游戏作为一种应对方式，”她说。“我从弹球开始，然后转向像Space Invaders这样的早期游戏。当我听到人们如何从消极的角度研究游戏时，它也考虑了游戏可能是积极的方式。“

这第一个兴趣的火花在她的职业生涯中起到了巨大的作用，她如何帮助她的患者。

其他小组成员包括Xbox的产品营销经理Tifa Robles，海岸奇才的创意制作人Liz Leo和来自海岸奇才队的Robert Schuster说他们主要是在玩游戏时使用游戏来平静下来焦虑 他们提到他们为此目的的大多数游戏都发生在他们的移动设备上。

“应用程序游戏的好处，”舒斯特说，“就是你一直和他们在一起。你不需要控制台或电视来快速恢复精神状态。“

麦肯博士也称赞手机游戏，尤其是增强现实游戏一样神奇宝贝go或哈利波特：奇才团结，因为他们鼓励玩家以“走出去，做的事情”，这可能是有着极大的好处，同时也为那些患了挑战抑郁症或社交焦虑症。

Leo补充说，帮助她放松的游戏类型是开放式资源管理游戏，如Stardew Valley，由西雅图开发商Eric Barone开发，名为Concerned Ape，负责管理玩家经营农场并按照自己的节奏与附近的村民互动。

Humble Bundle的支持运营主管Jimmy Chi指出，越来越多的游戏目标比传统游戏简单得多。他在派对上提出了一个名为Pet the Pup的游戏，玩家被安排在他或她不认识任何人的聚会中，并鼓励他们在整个房子里寻找宠物狗。这是一种帮助游戏玩家在新的社交环境中感觉更舒适的方法。

但该小组的建议并不仅仅是放松游戏。有时，他们说，处理问题的另一种方法是直视他们，并尝试与正在经历同样问题的游戏中的角色联系。他们都推荐了一款名为Ten Candles的游戏，这是一款桌面游戏，世界末日迫在眉睫，玩家的任务是讲述他或她生命中最后几个小时的角色故事。

“这是一种真正的练习，可以让某种东西闭合并找到它的和平，这可以应用于你可能正在处理的事情......除了世界末日的部分，”利奥说。

另一场同样的游戏是由The Schuster提出的The Dragon，Cancer，他最近一直在为自己的孩子处理健康问题。在那场比赛中，球员跟随一个患有癌症的孩子的四年战斗。“但是在你演奏它之前，请确保你处于正确的心态，”他警告说，这让他觉得“我并不孤单”。

事实上，不单独感受是该小组的另一个主要话题，包括围绕游戏的社区意识以及作为支持系统的重要性。小组成员认为，游戏社区的有毒元素往往处于讨论的最前沿，但积极的方面超过了负面因素。

罗伯斯说： “无论他们是你从未见过面的人，还是坐在桌子旁玩魔术：聚会或龙与地下城的人，你通过游戏遇到的人都可以像其他任何东西一样有价值。”