凤凰山监狱开展心理健康教育讲座

为进一步缓解民警在高压力环境下造成的心理问题，引导民警学习自我调适、正确减压，营造更加积极健康、蓬勃向上的工作氛围，国庆节前，凤凰山监狱邀请黑龙江大学应用心理学系教授，硕士研究生导师，综合心理实验室主任谢念湘，为民警进行心理健康教育专题讲座。基层监区、大队、科室100余名民警职工参加学习。

党委委员、政治处主任王常义主持专题讲座。

谢念湘教授以《自我认知，压力管理与调适》为题，针对监狱民警工作特性，从自我认知心理图像、情绪的生理心理表现形式、负面情绪调控训练、压力及压力症候群、心理减压操作方案、积极与健康心态的构建6个方面，通过与民警开展互动、答题、做测试等方式，让民警认识到如何正确认识压力、应对压力，如何宣泄和调节情绪进行自我减压，受到了民警的热烈欢迎。

谢教授的讲座内容丰富精彩，语言通俗易懂、幽默风趣，使民警们在轻松愉快的氛围中，学习到了心理健康方面的知识。讲座中，民警积极了解压力会引起的身心反应，体验“描述法”、“强化正向言行”对于避免负面情绪累积的作用，学习呼吸、冥想等减压方法，监区民警还主动寻求指导工作中遇到的心理辅导方面的困惑，在理论、技能、实践方面的需求都得到了很大满足。

参加听课的民警们纷纷表示，这次心理健康讲座，提高了他们的心理素质，增强抗压能力，学会调节和自我减压，拥有乐观的心态和健康的心理，进一步坚定了立足岗位、努力工作的信心，要将讲座中学到的心理学知识与技能应用到自己的工作生活中，调适最好状态，以更加饱满的精神状态履职尽责，为监狱的安全稳定做出应有的贡献。（