台中市推“心情温度计”APP 守护民众心理健康

    中新网10月12日电 据台湾“中央社”报道，台中市卫生局推动“心情温度计”APP，提供民众评估心理健康状态，各卫生所提供定点心理咨询服务，卫生局长曾梓展表示，针对65岁以上长者，还可到宅心理咨询服务。

    台中市卫生局12日表示，民众评估心理健康状态，可下载“心情温度计”APP，或至卫生局心理健康网自我检测专区，安心专线已改码为1925(依旧爱我)，24小时专人倾听，欢迎民众善用。

    卫生局指出，“心情温度计”量表可初步评估自己或周边朋友的心理健康状态，若分数在0至5分表示心理健康状态良好，6至9分为轻微情绪困扰，建议找家人或朋友抒发情绪，10至14分表示中度情绪困扰，建议寻求正向的纾压管道或接受心理咨询服务，15分以上表示重度情绪困扰，建议寻求精神科接受更进一步评估。

    曾梓展表示，民众通过SMILE口诀，S(Sleep)睡得饱、M(Mobile)多活动、I(Interact)多聊天、L(Love/Laugh)爱满满和开心笑、E(Eat)吃得营养，提醒自己保持愉快心情。各卫生所提供定点心理咨询服务，针对65岁以上长者，心理师可到宅心理咨询服务。

    卫生局指出，民众受到情绪困扰，可多到户外走走，增加日照机会，或是通过纾压活动，稳定自己的生活作息，情绪若是没有好转，持续低落达2周以上，伴随着有轻生的想法，建议立即就医，由医师评估忧郁状况，改善情绪低落问题，走出低潮的情绪。