抗击疫情也要守护心理健康！

2020-02-21 12:56 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 一个特殊的新春假期一场突如其来的疫情随着每天疫情信息的不断变化我们为被新冠病毒折磨的患者痛心为抗疫第一线的医护工作人员担心更充满众志成城战胜疫情

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为抗疫第一线的医护工作人员担心

长安号

“肺炎疫情”可能引发的应激反应
一场突如其来的疫情

· 情绪:对“疫情”无法控制的紧张、担心、焦虑、恐惧；情绪容易烦躁，容易激惹；对“疫情”信息感到愤怒。
最后送上一组疫情应对心理健康口诀
识别下面二维码直接预约
将邀请专业心理医生
减少过分担忧，做好信息过滤；

营造愉悦氛围，调节心理预期；

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疫情期间，你是否出现了以下情况？
更充满众志成城战胜疫情的信心！
· 行为:逃避、回避一些信息或者场景，反复去查看疫情的进展消息，测量体温，行为冲动，减少社交等。
一个特殊的新春假期
抗击疫情也要守护心理健康！

2020-02-19 17:53 来源：澎湃新闻·澎湃号·媒体

避免侥幸心理，及时上报就医；

切忌恐惧疾病，乐观面对治疗；

提供视频、电话等多种连线方式
2.被隔离期间可能会出现的应激反应

增强心理韧性，身心和谐统一。

澎湃号 > 长安号

合理饮食睡眠，维持作息规律；
充分理解患者，冷静乐观鼓励；
1、心理倾诉
新冠疫情心理健康服务平台

通风洗手口罩，平静耐心戒躁；
为您提供免费公益倾诉
编辑：翠梅

关键词 >> 媒体号

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1.普通大众可能会出现的一些应激反应
防控期间的心理健康也尤为重要
主编：林晨
心理调节信息、视频等帮助心理调节指导
除了身体健康之外，新冠肺炎疫情
原标题：《抗击疫情也要守护心理健康！》

（二）普通人群

2、趣味性自我调节
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字号

找到放松方法，合理安排作息；
焦虑多疑、惶恐不安、愤怒暴躁、抑郁悲伤、恐惧害怕、盲目乐观、孤独寂寞、冲动激惹……

思考切勿片面，科学认识疫情；

合理心理预期，掌握应对技巧；
耐心等待结果，寻找生活意义；
· 行为:对身体过分关注；反复要求医学检查；服用大量药物；依赖家人、医生；冲动行为。
取得心理支持，避免抱怨急躁；

（三）疑似人员
消除疾病耻感，直面焦躁压力；
资料来源：网络

关注

新冠肺炎作为一种突如其来的传染性疾病，对我们每个人来说，都是一种强烈的应激情境，我们需要对环境威胁和挑战有一个适应过程。当人遇到严重内外环境干扰性刺激时，人体内外环境稳定性被打破，便有可能出现一系列不同程度的心理应激反应。
我们为被新冠病毒折磨的患者痛心
· 认知:记忆力、注意力下降；灾难化；否认疾病；对生病、对社会觉得不公平。

（一）医务人员
· 躯体:食欲差、恶心、腹部不适、腹泻、尿频、出汗、肌肉紧张及发抖、双腿乏力、头痛、胸痛、胸闷、手足无措、坐立不安、睡眠差(入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦且多恶梦)；甚至出现血压、体温升高等情况。
· 认知:注意力不集中，记忆力下降，对身体各种感觉特别关注，并将身体的各种不舒服与“疫情”联系起来。
愿携手战“疫”，健康相伴！
觉察负面情绪，互相肯定打气；
· 情绪:突然到来的人身自由限制，造成慌张、不知所措；担心自己的身体情况、恐惧死亡；抱怨、愤怒；感到沮丧孤独、被抛弃。
（四）确诊人员

鼓励配合医护，争取早日转好。
· 躯体:原有症状加重，失眠，食欲不振等。

寻求专业帮助，医患相互依靠；
科学心理防护，定能战胜瘟疫。
关注心理异常，专业援助勿虑。

特别声明

随着每天疫情信息的不断变化
获取社会支持，接纳焦虑恐惧；