2020-03-25 11:50 作者：中华健康网 出处：互联网
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澎湃号 > 北京铁警 可以把工作生活中遇到的使自己感受到压力甚至是焦虑的事件划分为三个等级并采取与之对应的方法加以已对。
关注 第一个等级：可以采取措施加以应付的。面对这类事件可以立即采取行动进行应对。焦点转移法 忧虑分级 第三个等级：不能或者很难克服的。面对这类事件可以完全不予理睬，把它们搁在一旁。 合理宣泄
0 如何应对心理压力呢？原标题：《【战“疫”心理健康】正确认识心理压力》自我暗示法——自我安慰法 可以结合之前自己列出的压力来源，有意识的将自己的注意力从这些事件上转移开，这种方法针对性强、见效快。平时可以采用体育锻炼、参加适合的娱乐活动等方式实现注意力转移。 特别声明
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首先，正确对待心理压力，承认心理压力。然后，根据自己的特点，找出适合自己的缓压方法。主要缓压方法有：
2020-03-24 19:40 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务 正确认识心理压力
调整自我认识，了解自己和承认自己 字号 本文为政务等机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。自我安慰的目的是消除心理压力，树立信心，不能盲目乐观，放松斗志，轻视困难。每个人的具体情况不同，自我暗示的方法也不同，比较简单实用的方法是在心中默念一些积极的词语。心理压力往往来自生活，比如家庭问题；人际关系问题；经济方面的问题；健康问题；环境问题；甚至一些喜庆事件也会给心理造成巨大的压力。所以说心理压力的来源涉及到生活的方方面面，问题五花八门。 北京铁警 评论（0） |
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