如何呵护孩子心理健康？

  当孩子出现烦躁情绪时，家长不要急于反驳、讲道理、训斥，这样只会升级孩子的负面情绪。接纳孩子的坏情绪，告诉他这段时间，烦躁是正常反应，等孩子情绪平复之后，再纠正孩子的坏习惯。

  本报讯 记者王恬报道：近日，家住温泉社区的王女士咨询，如何呵护孩子心理健康？

  家长尽量保留孩子熟悉的日常生活，如饮食、运动、看书、游戏等，可以有效放松心情和大脑。也可以和孩子一起讨论、规划在这段时间内可以共同进行的活动，开发一些有趣的亲子游戏，安排一些孩子力所能及的家务，把注意力从对疫情的关注，转移到日常生活中来。

  温泉社区卫生服务中心主任医师曾瑜灿说，首先避免信息过载导致的心理负担，对于年龄小一些的孩子， 当他们还不能理解病毒、疫情的时候，家长可以借助绘本、故事，告诉孩子发生了什么，他要做的是什么，家里长辈们会如何照顾他；也可以用游戏的方式，转移他们的注意力。对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。

  研究证明，律动和音乐可以缓解人们的焦虑，帮助人们身心健康。所以，不妨跟孩子一起做做操、跳跳舞、唱唱歌，既能缓解不良的情绪，又能锻炼身体，还能增进亲子关系，好处多多。