【战“疫”心理健康】正确看待人生的顺境与逆境！

2020-04-05 11:18 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 人生总有顺境和逆境。越是低谷的时候，越能看出一个人的本质：最差的结果无非是失败，有人等着失败，有人骂着失败，有人知道可能仍是失败，但愿意竭尽全力。人生

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2020-04-03 22:01 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

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人生总有顺境和逆境。越是低谷的时候，越能看出一个人的本质：最差的结果无非是失败，有人等着失败，有人骂着失败，有人知道可能仍是失败，但愿意竭尽全力。人生不如意之事十有八九，如何面对逆境，看看这些建议。

1
想清楚，抓住最佳“反省期”
在人生的道路上，很多人不可谓不努力，但是他们努力的方式和方向未必正确。比如在人际关系上的处理，对工作和生活的安排...方式方法一旦出错，那么再怎么辛苦付出，也是忙而无果。别让一时的忙碌和暂时的失败麻痹了自己。低谷，是最佳的反省期：思考环境的好与坏，反省自己的对与错。痛苦+反思=进步。而现实中，真正会思考，能反省自身的人并不太多。我们常常诉诸群众，诉诸常识，诉诸权威，诉诸直觉，诉诸情感。这只是依赖于别人告诉我们答案，不是真正的“想清楚”，循着习惯性的路径去思考，轻率地贴上自己的理解和结论。
如何更好地思考？
目的：我的目的是什么？为了达成这个目的，我需要实现什么？现在还缺少什么？
权衡：对于这个举措，我可能得到的收益是什么？付出的风险和成本是什么？
视野：我能观察到的是事物的全貌吗？我可能遗漏了些什么？
在人生低谷时审视自身，才能明白自己追求的高度；在低谷去观察世界，才能看清自己真正想走的路。
2
有想法，不要只停留在想的阶段
从前有个人叫季文子，办事特墨迹，总是要纠结好多次才去做。孔子听了说：考虑两次也就行了。这也就是，“三思而后行，再，斯可矣。”
不知道大家有没有这样的经历，在做某件事时下不了决心，认为这个要准备好，那个要准备，美其名曰：不打无准备的仗，结果却是和机会擦肩而过。就像上面说的，想清楚，最终是为了动起来。做事要思考，但是不要想太多，想得太多了就容易犹豫不决，事情反而难成，也就是所谓的“过犹不及”了。
有人说，我已经承受不起失败。可已经在低谷了，只要你咬紧牙关，朝任何一个方向迈出一步，都是在走上坡路。其实，你所有的努力都不会白费，你所有的经历都不会虚度。你只有开始着手干了，先干起来，才知道要怎么调整，如何做下去，很多好结果就一步步摸索和慢慢磨出来了。
3
对人对事，别过早下结论
你应该明白“事实推定”和“价值判断”的区别。前者需要证明真伪，会有统一答案，需要知识与理性的共同加持；后者却没有标尺衡量，无法用结果来论证，仅仅来源于感性的宣泄。
就事论事、就人论人。我们就能根据各种细节去判断和认识各种真相。所以，对一件事情，不要轻易地、过早地盖棺定论，不到最后一刻，往往不知道结果会是怎样。很多时候，你以为是福，其实是祸；你原本并不看好，结果却让人足够欣喜。
不要对任何人太早下结论，人情冷暖、世态炎凉，你要细细品方能明辨善恶。人一旦摆脱思想的桎梏和内心的偏见，就可以对世事洞若观火，对人性明察秋毫，这是正确决策的基础。
4
接纳和学习，提升认知格局
人和人过得不一样，差别就在格局上。让你喘不过气来的压力山大，在更高格局者的眼里，也许根本就不值一提。人生格局，看起来很抽象，但并不妨碍我们从现在开始，从三个维度，培养和提升自己。
1. 时间格局
有一个“24小时人生”理论：将人生假设等于24小时，假如你能活到80岁，那么1年相当于0.3小时，30岁是上午9点钟，一天才刚刚开始。如果你正在经历困惑，感觉山穷水尽的时候，其实这些问题，在你人生的24小时里，时针只轻轻地动了一点点，根本不算事儿。这么一想，所有的委屈都风轻云淡了。只要你重头再来，还会有无数次机会。
2. 空间格局
看待事情只从自己狭隘的角度出发，必定在心中筑起藩篱。当从各个角度去看，你会发现，世界不是非黑即白的，也不是线状的，它是多维的、充满无限可能的。抬头，就能看到星星；向左向右，可能就会发现人间的柳暗花明。
3. 认知格局
我们都习惯于用过去的经验做事，往往容易墨守成规。如果不持续更新自己的知识体系，那又何谈提升格局呢？有一种思维叫绿灯效应，其实就是持一种开放的态度面对和接纳所遇到的人和事。比如说，当别人提到一个新兴行业时，虽然并不了解，但能将对方说的话听进去，而不是急于否定和排斥。一个人能做到如此，往往就不会错过时代所赋予的红利，就不会陷入越忙越糟糕的怪圈。
抬头看路，环顾四周，耳听八方，如此才能走得更顺畅一些，更省力一些。
原标题：《【战“疫”心理健康】正确看待人生的顺境与逆境！》

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