芯亦：营养补充剂是否需要吃？其实是非常有必要的！(2)

其实，对于大部分的维生素和矿物质，如果我们日常饮食比较均衡和丰富，不是孕期前后，也不是绝对的素食主义者，并且，没有刻意节食的话，一般成年人不需要额外补充。但是，如果你的饮食不够丰富，我们可以退而求其次，选择一些营养补充剂，这是非常有必要的。

拿肺癌来说，吸烟的人就一定得吗?肺癌就一定是吸烟引起的吗?不一定，很多原因你看不到，但可以确定的是身体的抵抗力肯定出了问题，而抵抗力只有通过患病才体现，那时候已经为时已晚了。

如果最近在拼业绩天天加班吃外卖饮食又不规律了，多种维生素片能帮我们补充身体需要的营养素。

注意，不是人人都适合保健品，有些营养过剩，会对身体产生危害的，想要买保健品之前可以先检测身体基因，或者是咨询医生和专业的人士以后再决定要不要吃。

长期使用药物者：有些药物干扰营养素的吸收，适当补充多种维生素;

要强调的是，营养素并不是越多越好。水溶性维生素(如一些B族维生素和维生素C)摄入过量，可以随尿液排出体外，但脂溶性的维生素，比如维生素A、D、E、K等，如果服用过量，不能随尿液排出体外，会蓄积在体内，存在一些毒副作用。

比如外出开会、旅行时，感觉吃全谷杂粮少了，就会补充B族维生素;蔬菜水果吃不够，会吃点维生素C;奶类和豆制品吃少了会补充钙片;平时外出少，晒太阳少的时候，会补维生素D。工作盯着电脑时间长，眼睛比较疲劳，会补点维生素A。

最后，愿大家吃的明白，吃的开心，吃的健康!

膳食营养补充剂是食品，但属于特殊食品，用于日常营养补充，要警惕夸大宣传。

都说90后是养生的主力军了，5个90后中就有1人一直有吃膳食营养补充剂的习惯，虽然说是夸张了一点，但其实也是那么回事。

⑨营养吸收不良者：有些人存在的健康问题，如消化或肝的健康问题会影响食欲，或者影响营养素的吸收、利用及排出，此类人群建议适当食用营养补充剂。

如果暂时改不掉抽烟喝酒，那么补充维生素C、维生素B族能帮我们减轻酒精和烟草对身体的伤害;

当然不行!要是没有美食，何来生活乐趣? 膳食营养补充剂就像是“男二号”，不能让它喧宾夺主成“男一号”，那样可能会演成一部“悲剧”。

事实上，膳食营养补充剂的本质就是一种食品，它不是灵丹妙药，不能代替药物治病。如果生病了，有人推荐你吃保健品就能治病那都不要信。

即使我们每天的营养能够保证均衡，但能够保证完全被吸收吗?还有空气污染，食品安全问题等等外在因素的影响，都有可能使我们的身体出现问题。

在国外，膳食营养补充剂很普及，2/3的美国人有食用的习惯，就像吃饭喝水一样。

更年期女性：为了减少骨骼中钙的流失，适量服用钙补充剂;

芯亦—作为知名营养补充剂品牌，我们一如既往的坚持以品质取胜的宗旨，开拓创新，致力于给消费者带来最优质的产品及服务，虽然我们已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌而努力。

膳食补充剂只是帮我们改善微量营养素摄入不足。

芯亦：营养补充剂是否需要吃？其实是非常有必要的！

先上一段很正经的介绍：膳食营养补充剂以维生素、矿物质及动植物提取物等为主要原料。

饮食不规律：补充营养，减少伤害;

二、膳食营养补充剂真的有用吗？

在大家习惯把膳食营养补充剂叫做：保健品。 很多人还把保健品归到了药品的行列，对它有“能治病”这样超纲的要求。

会看成分表和标识，学会看包装上标注的具体含量。

并且是对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。

其实是非常有必要的!下面，我们就来聊聊营养补充剂到底有没有必要吃，以及该怎么吃。

其实大家只要在日常生活中保持身体健康，并保证每天均衡饮食，就完全能满足我们对这些营养素的需求，不必额外去补充。所以还在盲目服用营养素补充剂的宝宝们，一定要认真分析一下自己目前的身体状况，然后在考虑需不需要补充。

婴幼儿：容易缺乏维生素 A、D等;

另外，在购买保健品时，得注意以下几个事项：

总之，膳食营养补充剂既不是“万能药”，也不是洪水猛兽，而是解决营养缺乏问题的有效手段之一。当然，前提是适当的补充。对某些无法均衡饮食或有特殊营养需求人来说，膳食营养补充剂是必要并且有益的。