宝妈的减肥食谱，每天来一杯，营养全面饱腹感强，瘦了皮肤也好了(2)

　　桐妈小贴士:1、藜麦是很百搭的谷物种子，一般的豆类、谷物、坚果都能与它混搭。2、先将藜麦炒熟这种做法很方便，可以带上随身榨汁杯或者豆浆杯到户外或者办公室随时打汁。3、坚果类一般都是可以生吃的，所以可以炒熟或者直接生的打糊。豆类、谷物、芝麻之类的建议炒熟为佳，而且味道会更香浓。4、要自己把控好材料的用量，稀稠度适中的藜麦糊口感更佳。5、可以代替早中晚任意一餐。宝妈的减肥食谱，每天来一杯，营养全面饱腹感强，瘦了皮肤也好了。大家有任何不同的做法或者食谱问题，欢迎来聊。如果喜欢我分享的美食，欢迎大家点赞、收藏、分享和关注。你的支持是我最大的动力，么么哒！

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