秋季养生有3招，润燥养肺缓秋刑

　　山楂这种酸果子，既能化积，又能活血，又能化瘀，《本草通玄》讲：“山楂，味中和，消油垢之积。”

　　因此，下面就为那些平时颇惧秋燥的小伙伴，列出三招专门用来润燥、养肺和缓秋刑的方法，以帮助今后的身体状况，变得更加健康。

　　秋季养生第一招：饮食增酸

　　此外，在秋季这个由盛暑转入寒冬的过渡期，自然中的阳气会逐渐地开始减少，而阴气却正在慢慢地增长，因此在这种阳消阴增的大氛围下，人的情绪自然也就难免会跟着消沉起来。

　　三伏已出，我们在清晨或夜间漫步之时，便也不难体会到身旁清风，已然有了几分秋爽之气。

　　所以在保养脾胃健康的前提下，保障我们面部的血气便是秋季护肤的重要保障，而想要激发面部血气，那么按摩肯定是少不了的，所以下面就分享一套秋时护脸动作给大家参考一二：

　　秋季第一酸：李酸

　　准备山楂和陈皮各5克，苹果和雪梨各一个。苹果，雪梨去皮，山楂去核，陈皮清洗干净，锅中加入清水，煮开后放入苹果，雪梨，山楂，陈皮，出锅前加入冰糖，继续煮10分钟即可。（也可以直接放入养生壶中煮哦）

　　小朋友性急爱哭闹，吃不下饭。

　　补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

　　而这种消沉情绪一旦长期积累不得到解决的话，还会进一步发展成为秋郁，这要是秋郁上身了，那无论情绪还是身体，都将是一场折磨，所以逢秋之时，不如学会善用柴胡。

　　此外，“肃杀”的到来，还代表着我们身体即将从“滋润”转向“干燥”，因此金秋三月之时，我们也不难发现身边人的皮肤和其他地方都或多或少会出现“缺水”的问题。

　　如果咱们懒得自己熬，又想长期能吃到这种酸酸的果子，不用担心放着放着就变质了，那么可以试试这款山楂六物膏，开盖即食，纯手工熬膏。

　　陈皮芳香醒脾，又能健脾化痰。

　　步骤详情：用手将嘴角向上提拉、按压

　　李子性味甘酸，出产时间正值夏秋之交，因此也能算得上是一味秋时水果；而在营养上，李子富含多种微量元素、膳食纤维，且加之其味道酸甜的缘故，颇适合当下用来开胃消食，此外李子因为富含膳食纤维的缘故，所以多吃李子便能促进肠胃蠕动，进而以缓解因秋而生的大便干燥等问题。

　　之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。特别适合

　　而且酸能生津，酸酸的山楂果入口，感觉嘴巴里的津液瞬间就滋生了出来，咱们在秋季，不妨煮上一杯滋润身体，润燥温和又能健脾开胃的雪梨苹果山楂水，酸酸甜甜好味道。

　　吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，一点都不甜腻，饭前一杯开胃，饭后一杯解腻，很适合我们聚餐的时候饮用。顺带还能把体内瘀堵的垃圾清一清，生津润燥，滋养我们的身体。因里面含有山楂，麦芽等食材，故而孕妇不宜饮用哦。

　　秋季养生第二招：肤体润燥

　　对于失眠，大部分人都可以求助酸枣仁。酸枣仁是神农本草经中的上品，可以一直吃，晚睡伤肝血，补益肝血，秋天可以多喝酸枣仁汤。