为何瑜伽冥想还可以减肥？想想就能减肥？!

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　　意图

　　意图的力量是很强大的！有很多研究和现象表明，重要的念头可以影响事情的发展。对减肥进行冥想，真的可以把能量放到减肥上。完全臣服，把这个意图交给宇宙，可能一开始比较难这样做，但最后会变得简单。保持乐观，保持心态开放，让宇宙帮助你去做。

据说把我们置顶了的人

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　　动机

　　冥想创造你内在的平和。花些时间慢下来，与自己连接是很有益处的。最大的益处就是减少压力。减少压力对身体很有好处。压力大会导致激素分泌不均衡。不均衡会导致体重增加。压力会导致食欲增加，没有动力去锻炼。冥想让你更加正念，对你吃的东西，做的事情有正面影响，从而减少体重。

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　　正念和冥想不同，但是可以协同作用。冥想让你释怀过去，不去想未来。也许以前你减肥失败过，也许你想到未来就焦虑。冥想让你活在当下，让你的心保持在这里和现在。帮助你慢下来，去体验你正在吃的这个动作、吃的这个食物，身心一起去感受。让你变得更加有饱腹感，不会吃的过度。减少情绪性饮食。

　　冥想是一个很有力量的工具。可以帮助你变得更加平和和安静，甚至改变你的习惯。冥想练习是不断提升的过程，循序渐进。如果你的目标是减肥，也可以试试冥想。

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都瘦了...

　　心理健康

　　尝试在一天中不同的时间，练习不同种类的冥想练习，去找到适合你自己的时间和种类。减肥或者其他目标，都是一个艰难的过程，但是，下面的冥想技巧真的可以帮助你减肥哦！

　　每天规律的冥想可以让你时刻记住减肥。它会把减肥这个意念放在其他心念的前面，一整天都是如此。让它变得难以忘记。这会激励你继续保持减肥。冥想可以让你专注减肥这个目标。不然很容易分心。

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　　正念

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