中医认为对于疾病我们应当以预防为先，所以有了很多预防疾病的手

1、按时休息生活节奏的加快，让很多人都处于忙碌的状态日常生活中，有很多人都是感觉到累了才去休息其实，从健康养生知识的角度去讲的话，这时休息已经为时过晚了因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时候休息需要较长的时间才能消除疲劳的。

过度的疲劳会为疾病留下了隐患的而工作一段时间就稍稍休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲劳的感觉，还能够提高工作和学习的效率哦，人体的阴阳气血也可以得到很好的调整2、按时喝水口渴了，这是提示体内缺水已比较严重，这时候再补充水就比较晚了。

据调查结果显示，有经常饮水习惯的人，其患便秘、尿路结石者会明显少于不常饮水的人而且，经常喝水还对心肌梗死和中风等疾病也有很好的预防作用哦因此，老年人、高血脂、动脉硬化、血液稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要的孕产妇、青少年和婴儿，应该养成一个经常饮水的习惯哦。

3、按时锻炼健康养生知识的比较广，不知道你有了解到了哪些其中按时参加体育锻炼也是健康养生知识的一部分我国近年内，患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是吓人，这些都与他们不参加锻炼、吃得过多和经常喝酒有密切的关系。

所以，青年人应该多加注意自己的生活方式，养成锻炼身体的良好习惯每天按时锻炼，对健康大有裨益4、早起早睡“早起早睡，与鸡俱兴”早睡的话可顺应阴精的收藏，早起的话可舒达阳气现代科学研究也证实，秋天的话适当早起，这样可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，可以适当懒床几分钟哦，舒展活动一下全身的筋骨，这对预防血栓形成有着重要的意义。

脑血管疾病在秋末冬初的发病率非常高，发病的时间大多在长时间睡眠的后期，这是因为人在睡觉的时候血液在脑血管的流动速度变慢了，这就是血栓容易形成的缘故