2024-04-20 23:03 作者:佚名 出处:网络
正确方式:胃不好的人可以喝粥,但不要天天喝粥,应该选择容易消化吸收的食物,并细嚼慢咽。而健康的人更不要长期以粥为主食,应该多吃粗杂粮。===PEI_PAGER_PEI=== 2、吃苏打饼干养胃辟谣分析:从成分上来看,苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠,可以在一定程度上中和胃内过多的胃酸,缓解烧心、泛酸等症状,但其作用和普通的馒头、面包差不多,只是更加方便携带而已而且,苏打饼干的脂肪含量高,过多摄入不仅会增加胃的负担,还会导致热量超标。 正确做法:不要因为养胃就多吃苏打饼干,正常吃就好,如果你不吃也挺好的。在购买苏打饼干时也要看下外包装的营养成分表,选择钠和脂肪含量较少的。===PEI_PAGER_PEI=== 3、养胃不能吃辣辟谣分析:一般辣椒有很强的刺激性,吃太多会刺激胃黏膜,引发或加重胃病,所以很多人为了养胃不敢吃辣椒其实,我们健康的胃里都有胃黏膜屏障,它能保护胃所以健康的人适当吃些辣椒,并不会对胃有太大影响,而且辣椒里的辣椒素还能对胃有好处。 正确做法:健康的人可以经常吃点辣的,胃不好的人可以根据自身情况少吃或不吃辣椒4、素食更养胃辟谣分析:有的人认为肉类食物不好消化,吃肉会增加胃部负担,不利于胃健康,这是不对的首先和喝粥养胃是同样的,胃也需要经常运动干活,才能长久保持至今的功能;其次,素食吃不好还会引起蛋白质、脂肪酸等营养的缺乏,而胃黏膜的修护和更新都需要足够的优质蛋白质。 所以说素食并不会更养胃正确做法:胃不好的人在吃肉类食物的时候可以把肉做得软一点、烂一点,吃点时候多咀嚼,但不能不吃。要均衡饮食,全面营养。 |