高考用品清单、营养食谱、放松小妙招……迎考大礼包请签收！

考试时间

充当心理“辅导师”

声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。

微信编辑：安京京 宋迪

投诉

北京师范大学

下午3:00—5:00

当好生活“管家”

其次，鱼虾、肉类、蛋类和奶类等富含蛋白质的食物也是考生食谱中必不可少的。大致推荐数量是奶类每天250克（可以选择酸奶）；鸡蛋每天1个；鱼虾类每天100克；肉类每天50至100克。

③ 直尺

③ 涂改液

答题规范

08

国家三级心理咨询师 黄月皎

6月8日

④ 胶带

阅读 ()

外语

外语科考前15分钟后、其他科开考15分钟后，考生不得进入考点参加当科目考试。

高考来临，北京师范大学第二附属中学的高三老师穿上送考的红衣衫，在校园里摆出代表胜利的v字造型，预祝考生高考顺利。

上午9:00—11:30

考场上，考生可用深呼吸、冥想等方法快速放松进入答题状态。

二是考前应急预案，例如去考场路上堵车、进入考场迟到、考试用具没带等。父母可提前告诉孩子各类紧急情况对应的处理办法，减少孩子因突发情况造成的异常紧张和焦虑。

原标题：高考用品清单、营养食谱、放松小妙招……迎考大礼包请签收！

下午3:00—5:00

01

通州校区教师 王艳凤

（文/理）

03

07

从考点分布上看，东、西城区考点大多位于街道、胡同内，考点周边道路通行能力有限，自驾车接送考生的家长要提前了解考点停车情况，高考期间将车辆停放在指定地点。

考前，父母不要指导孩子学这学那，相信孩子即可，可帮孩子总结经验教训，找到错因，进行查漏补缺。父母可在每科考试前帮孩子检查准考证、身份证和考试用具是否带好等。

北京市第二中学考点的医务室校医为考生准备了感冒药、葡萄糖、缓解暑热等常用药品。

考试结束信号发出后，考生要立即停笔，待监考员收齐检查无误发出指令后，方可依次离开考场。

考场物品

明天就要高考了，亲爱的考生，你们准备好了吗？今天，小编特倾情献上一个大礼包，里面包含了考试答题规范、天气、交通、营养食谱、心理减压……方方面面的需求都能从这里找到。祝你们能发挥出最好水平，努力实现梦想，不负青春！

② 2B铅笔

邱乾谋 摄

出行提示

特别提醒考生和家长：6月7日（星期三），尾号为“5”和“0”的车辆限行；6月8日（星期四），尾号为“1”和“6”的车辆限行。如遇自家车辆尾号限行，考生父母可提前与亲友调换车辆或选择其他交通方式出行。在前往考点途中，一旦遇到交通意外，可及时拨打“122”交通报警服务电话或向路面执勤交警求助。

考生进入考场后，按准考证对号入座，将身份证和准考证放在桌子右上角以便核验。考生领到答题卡后，要在规定时间内在答题卡上的指定位置准确、清楚地填写姓名、准考证号，并在监考员的指导下正确粘贴个人信息条形码。

最后，家长在准备考试期间饮食时要注意食物清淡、爽口。主食尽量避免油炸食品，如油条、油饼等。副食避免红烧肉、肥牛、肥羊等油腻的食物。蔬菜每天300至500克，以绿叶菜、番茄、青椒、蒜薹、西兰花、胡萝卜等为主。新鲜水果每天200克，以常见水果为宜，有过敏者避免易引起过敏的品种。

开考信号发出后，考生方可答题。考生要将全部答案填涂或填写在答题卡指定区域内，在试卷、草稿纸或答题卡等非答题区域内作答无效；不要在答题卡上任何地方做任何记号。

① 手机等具有发送或者接收信息功能的设备等

北京市第二中学

推荐菜单

严禁带入考场的物品：

02

05

高考前一天，考生家长到北京科技大学附属中学考点了解考场分布情况。

06

⑥ 无封套橡皮

6月7日

高考期间给学生做什么吃好呢？怎样的营养才能给孩子加分？

⑦ 标准化考试模板

考爸考妈

进入考场前，考生避免在幽暗的环境中长时间停留，要在空气清新的地方深呼吸。出门前可洗把脸保持清醒。

责任编辑：

② 电子存储记忆录放等设备

父母要告诫孩子劳逸结合，保持良好体能和充沛精力。保持平常心，凡事尽力，不与人攀比。父母要指导孩子进行积极自我暗示，通过回想过去成功的经验唤起内心动力和良好情绪，从而坚定信心轻松上考场。