暴雨也挡不住一颗爱运动的心丨全民健身日

正在电脑前伏案工作的你有多久锻炼了

人生最后10年，你想如何度过

是跑在路上还是躺在床上

是骑着单车还是坐着轮椅

……

今天8月8日，全民健身日

坚持运动，没有借口！

一起运动吧！

在小编看来，

跑步应该是最常见的运动方式之一，

因为跑步运动不需要什么其他工具，

一双鞋、一条合适的道路就可以了，

而且，时间也随自己而定，

现在，跑步似乎也不再纯粹是一种体育运动，

而成了不少人的一种生活方式。

下面，

小编为你推荐南京几个适合跑步的圣地！

走过路过，别错过咯！收藏起来都跑一遍！

一、紫金山

紫金山作为南京的绿肺，是一个天然的大氧吧，在山上的绿道跑步，满眼绿色，这不仅是一种运动方式，简直是一种享受啊！其中，中山陵的深处无疑是南京最好的跑步路线，尤其是环陵路-中山陵-灵谷寺-中央体育公园这条线一直被跑友们称为最适合跑步路线。不仅跑步时候的环境可以不断变化，有现代人居、有民国风情、有古香古色，更有体育精神，而且据说在慢跑中，有上坡、下坡、拐弯对呼吸的调节有很好的作用，会让身体更加收放自如。

这里一年四季都很适合跑步，就连烈日当空照的夏季都有树叶遮挡。夏天的早晨来一次晨练，沿着林荫的小道，慢跑在这远离城市喧嚣的绿海里，呼吸这里的绿色空气，耳朵里面伴随着心跳加快的音乐声，岂不是很美妙。

二、玄武湖公园

玄武湖公园东枕紫金山，西靠明城墙，是中国最大的皇家园林湖泊，也是中国仅存的江南皇家园林和江南地区最大的城内公园，被誉为“金陵明珠”。玄武湖古名桑泊、后湖，已有两千三百年的人文历史，其人文历史最早可追溯至先秦时期，六朝时期辟为皇家园林，明朝时为黄册库，均系皇家禁地。

现在的玄武湖环湖路是跑友公认的黄金跑步线路，因为玄武湖交通便利，因此许多跑友都会选择来次此跑步。柏油路面，整个环道没有车辆打扰，有山有水，风景如画，坚持不下来的时候还会有跑友为你加油，跑步氛围不要太好。玄武湖公园与紫金山哪里是跑友跑步的首选，这个问题甚至成为跑友争论的热点。

三、滨江风光带

南京滨江风光带包括河西新城建邺区段、江心洲段、鼓楼区段、滨江商务区段、幕燕段、燕子矶段、浦口新城段、浦口区段。每一段都各具特色，展现了不同的南京滨江风格。经过几年的大力建设，南京长江二桥至长江三桥58公里岸线中，有52公里的滨江风光带已基本建设完成，古都金陵又添一张美丽名片。南京滨江风光带包含了国际青年文化公园、绿博园、万景园、鱼嘴湿地公园、幕燕风景区等美景，还有慢行绿道，吹着江风夜跑真是太拉风了，让人跑着跑着就醉了。

四、绿博园

南京中国绿化博览园，简称绿博园，西临长江夹江，东靠扬子江大道，建成于2005年9月，因首届中国绿化博览会在此成功举办而得名，是中国最具特色的绿化主题公园之一，也是南京河西滨江风光带的示范段，长江沿岸最大的城市公园。

严格说来，绿博园是也南京滨江风光带，小编这里把它单独列为一点，就是因为这里实在太美了。沿长江岸线长度3公里，全园有45个景点，包括35个国内园、5个国际园、2个行业园以及江堤外3个自然风光区，园内有全国各地植物品种超过600种，其中包含多种国家一级保护植物、国家级珍稀保护植物对节白腊；以及新疆胡杨与树木化石硅化木。在这里面跑步，一不小心你可能误入花海深处，不要迷路哦！

五、奥体中心及其附近

每当夜幕降临，奥体中心及其附近总有一群夜跑族，穿着轻便的运动装，塞着耳机，围着奥体跑步。夜色下的河西景色十分优美，这条路线将青奥遗产和代表现代化新南京的建邺融合，你奔跑的身影更是和这个城市的万家灯火倒映在了一起。

沿奥体中心跑一圈约3km，柏油马路，有行人遛狗跑步等，夜间较为黑暗，人少，道路宽阔，树木苍翠，环境清幽，但是人气很足。

六、雨花台

是城南跑友的大爱，因为这里绿化覆盖率高达90%以上，而且这里海拔落差60米。上下落差其实对慢跑的好处是非常多的，有助于心脏和肺部的自我调节，但落差太大跑起来又累又喘也不宜，而雨花台的这个高度正好，跑步感觉不到，身体又能受益。雨花台植被多为松柏，因此秋冬季节前去，能在其他树叶掉光的时候感受绿色。

七、石头城公园

石头城公园位于南京市鼓楼区清凉山一带，公园以“石城怀古”为主题，将石头城的悠久历史与自然山水有机结合。其中山居秋瞑区在公园东侧的山林地带，植被浓密，生机盎然，留连其中，可感受到盛唐时代著名的诗人王维那首著名田园诗的意境：空山新雨后，天气晚来秋。 明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。左城墙右秦淮，晚上照明充足，在这里跑步，让你身体运动的同事，再和王威进行心灵上的对话。

八、小桃园