健康生活从运动健身开始

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健康生活从运动健身开始

在操场上奔跑的速度，打排球击球的力度，玩篮球触摸的高度……这些形式多样化的运动，让人感受到了运动健身的愉悦，调动了群众参与健身的热度。在全民健身热潮下，运动已成为港城群众的一种生活方式，只要有足够毅力，每个人都可以成为“运动达人”。

“你认为自己健康吗？”面对此问题，相信很多人都会给出不自信的否定答案，因为时下很多人身体都处于一种健康与疾病之间的状态，即亚健康。随着经济社会的发展，人们生活节奏的加快，市民学习、工作上的压力越来越大，身体素质普遍下降。俗话说“生命在于运动”，常运动的身子总不会差，因此，在生活中开展的各种体育活动，并不是所谓的“花拳绣腿”，而是符合广大群众的切身利益，是让其身体健康指标“止跌回升”的好办法。

大众体育时代已经来临，全民健身热潮越来越澎湃。下至年纪轻轻的“读书郎”，上至满头银发的老人，社会各个年龄层都已掀起了“运动热”，各有适合他们自身的运动项目。青春活力少年偏爱跑步、打球等动态型运动，体态龙钟的老人则更适合打太极等静态型运动。且看大妈们也纷纷占据市区公园跳起广场舞，在舞蹈和歌声中享受到了运动的乐趣。笔者曾经也是一名“宅女”，不好运动，长期保持坐姿，结果颈椎落得不少毛病。可自从经常运动健身后，大汗淋漓、肌肉陡增，获得了运动健身的快感，笔者也逐渐爱上了运动健身。其实，初期运动健身会有一个“磨合期”，只要付出足够的毅力，渡过了“磨合期”，笔者相信很多人都会越来越爱运动健身。而影响这种运动“毅力”的因素，笔者认为与外部环境与个人习惯有关。

要增强群众运动健身的“毅力”，首先要保障公共体育设施的便利性。目前，我市84个公共体育场馆基本上实现了免费或低收费开放，为群众体育健身提供了场地保障。有关部门要进一步推进公共体育场馆的免费开放力度，同时，要求地方社区做好体育配套设施的工作，不断增加可供群众健身的场地，打造便民利民的运动健身圈。同时，有关部门要保障好广大“读书郎”的体育运动时间，促使学校注重体育教育，增强学生体质。学校不能单纯注重学生的文化课教育，而忽略了体育教育，更不能出现占用学生体育运动课来教学文化课的情况。

拥抱健康生活，挥别亚健康，从运动健身开始，让我们一起“动”起来吧！

[责任编辑：何海清]

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