2018中考饮食：中考营养加餐31种良方

2017-09-17 10:34 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁；每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，补充脑黄金；每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经

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　　每次100克至150克新鲜水果，草莓、桃、西瓜；

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　　牛奶随意，至少2袋，每袋加1勺蜂蜜，防贫血；

　　每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，补充脑黄金；

2018中考饮食：中考营养加餐31种良方

来源：网络作者：BUTI_SUN 2017-09-12 11:33:22

　　一个烤地瓜，补充大脑能量；2杯酸奶加蜂蜜，提高免疫功能；

　　每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁；
　　每天一把枸杞子抗疲劳；

　　每2小时一杯矿泉水或鲜榨果汁、莱汁加蜂蜜淡茶，淡咖啡；
　　每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力，心情好)；

　　—罐八宝粥加蜂蜜或冰糖，补充大脑能量；