健身减肥的各项运动，哪个才是最好的？

这些方式已经足够你减肥成功的了！

4.踩自行车

每小时燃烧卡里路大约为440卡。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

2.冰球

3.跑步

每小时燃烧卡里路大约为800卡。游泳需要很大的体力，一般人游几下就很累了，消耗的卡里路也是最大的。

6.跳绳

难！，非常难。如果容易的话，那么天底下就没有胖子了。想要减肥？先来看看各项运动消耗的能卡里路多少吧！

健身减肥的各项运动，哪个才是最好的？

2017-08-29 10:45:47　源哥经典语录

还要很多的减肥运动燃烧的卡里路是多少就不一一列出来了。

每小时燃烧卡里路大约为500-1000卡。这得看你骑的速度，平均在500卡左右。

减肥运动消耗卡里路排行榜（按1小时计算）。

减肥是现在人们非常在意的，谁不想成为男神女神？说到减肥，大部分人都马上想到，节食，吃素，大汗淋漓的跑步，健身房。减肥真的很难嘛？

1.游泳

每小时燃烧卡里路大约为600卡。跑步是大家最喜欢也最常用的一项减肥方式，每天30分钟，坚持下来，很快就能成功减肥！

每小时燃烧卡里路大约为400-1000卡。网球还可以瘦小腹的女性，一周至少运动3次，坚持2个月有明显的瘦身效果。

每小时燃烧卡里路大约为700卡。这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

5.打网球