【全民健身，你选对运动方式了吗？】

原标题：【全民健身，你选对运动方式了吗？】

上个月，国家体育总局发布《全民健身指南》（下称《指南》），为中国居民体育健身活动方式、强度和时间等提供了专业的指导建议。那么，我市市民进行体育锻炼的情况如何？怎样才能选择适合自己的运动方式，并达到预想中的健身效果呢？记者就此进行采访了解相关情况。

现 象 参加锻炼市民明显增加

太极拳、乒乓球、跑步、游泳……每当晨曦初露、夕阳西下抑或到夜幕降临，在市区临江绿化长廊、公园以及运动馆等场所总能看到市民积极锻炼的身影，他们不分男女，更不论年龄，享受着运动带来的健康与快乐。

自从去年体检查出轻度脂肪肝后，90后的小蔡每天晚上至少都会跑上5公里，他一直谨遵医嘱，加强运动锻炼，同时调整饮食结构，现在体重比原来下降了12公斤左右，小蔡说，锻炼让他感觉自身的机体免疫力增强了很多，即使轻度脂肪肝好了，他也将一直坚持下去。

不同于小蔡的“被逼无奈”，市民舒女士在好友的带动下加入到晨练的队伍中，每天早上上班前一个小时，她总会换上靓丽的服饰与广场舞爱好者们一起在临江北路绿化长廊踏歌起舞。“出了一身汗，整个人都舒服了，精神状态好了，工作效率也上去了，还认识了很多新朋友，一‘动’多得呀。”舒女士笑着说。

防治疾病、提高生活质量、改善体形、扩大社交圈子……连日来，记者走访发现，市民参加体育健身活动的目的各不相同，但受访者大多认为，这几年身边越来越多亲朋好友参加锻炼，大家的健康和健身意识逐渐增强了。

来自市体育局的统计数据显示，目前，全市拥有广东省体育先进区9个，全国群众体育先进单位7个、广东省群众体育先进单位6个。全市有注册市级社团组织26 个，会员人数达3万余人；体育民办非企业单位8 个，全民健身活动点（晨晚练点）6427 个，经常参加体育锻炼人口比例达45%以上。