哪些食物能够营养宝宝的大脑？

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6、 维生素B族。维生素B族物质可预防精神障碍。

1、 脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

2、 蛋白质。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。目前国家标准中很多内容不能与国际接轨，中国国家标准中规定每100克婴幼儿食品中，蛋白质含量必须≥18克，而国际通行标准一般在15克左右。提醒家长的是，乳制品或者乳饮料低于3%，营养价值较低，且占消化道时间空间和消化酶成本，属低营养素食材，R妈不建议优先选择；

宝宝的大脑发育需要以下营养素：

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8、 维生素C。充足的维生素C可使脑功能敏锐。大脑的发育同时也需要家长格外注意：避免体重超重或者饮食过量。

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7、 维生素E。维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

5、 糖。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用。

宝宝大脑发育需忌以下情况：

2、重金属过量：铅和汞是重金属，属于有害微量元素，当孩子体内蓄积，可以对儿童伸张发育产生毒性，尤其是儿童的神经发育系统。这里需要注意：环境：玩具、衣服、马路边（汽车尾气、浮尘等全部在一米以下位置）沉浮；食物：WTO早在08年就要求国际上所有GMP厂家在其鱼肝油、鱼油等制品中标注重金属含量，提醒中国家长关注。返回搜狐，查看更多

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1、超重：国外一项调查数据：体重超重（参考中国儿童身高体重表）10%，手眼协调能力协调能力和肢体协调能力下降14.7%左右；同时，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼的生长。

4、 钙。充足的钙质可使大脑持续工作。

哪些食物能够营养宝宝的大脑？

2016-01-06 11:53 来源:Rayman妈妈营养育儿

因此，孩子每顿饭只吃八分饱的量就够了，饭后不要再吃零食，否则会阻止氨基酸对生长激素合成和分泌。

3、 维生素A。维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下。