学龄前儿童的健身方法

2-3岁 伴随运动、速度的增加，协调性的发展，幼儿越来越感到运动的舒适感。开始可以向前跑、双脚一起跳、单腿站立（外界帮助下），用脚尖走路，甚至可以踢球。

★改善儿童各关节和躯干的柔韧性。

★发展儿童的肌肉耐力。

6岁之前的儿童手、脚、腰及全身器官和功能迅速发展。正确教育和引导儿童发展运动技能，对于儿童一生有着十分重要的意义。

本期编辑 汤剑文

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3-4岁 开始变得灵敏，甚至可以做复杂的运动，比如绕障碍物跑、沿直线跑、单脚平衡、拖和操纵玩具、骑三轮车等运动已经变得容易，儿童很快对滑梯、玩球等表现出强烈的兴趣。

★保持儿童身体成分的合适比例。

学龄前儿童的健身方法

2017-11-28 10:55 来源:南通市体育科学研究所mp 健身

2-6岁儿童适合运动的项目

★增加儿童肌肉的力量。

4-5岁 逐渐建立了运动的自信，他们可以向后走、向前连续跳而且不摔跤，有的爬楼梯也不成问题。

5-6岁 这时候身体逐渐结实、体力充沛、动作灵活。可掌握的动作如变速跑、立定跳、原地摸高、跑走交替等。

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原标题：学龄前儿童的健身方法

运动的益处

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★提高心肺耐力，降低成年后患心肺疾病的概率。

★养成一生的运动习惯。